标签：HIIT

xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

HIIT高强度间歇是对减脂很有帮助的运动方式，但对于刚开始运动的新手负荷不了，LIIT低强度燃脂运动就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高强度间歇运动，是具备短时间高效燃脂的一项运动，以自身重量利用高强度的训练动作，在短时...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-02

还在为瘦身减脂烦恼？今天分享8个经典的高强度有氧间歇训练，每天在家练习，不但能消脂，也能够让妳瘦得健康！准备好了吗？Three、Two、One！Go！ 8个经典的高强度有氧间歇训练 训练1：原地小跑 * 20秒 作为热身 训练2：开合跳 * 20秒 训练3：高抬腿 * 20秒 E...

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