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健康低卡无负担的减脂餐—泡菜鸡胸肉无米炒饭食谱来了！

xiaoyaoo 发布于 2021-04-29

很喜欢吃炒饭却又担心热量高怎么半？今天分享这道泡菜鸡胸肉无米炒饭，用豆腐来炒，做法简单可随意搭配，而且超好吃，现在就把它学起来吧。泡菜鸡胸肉无米炒饭食谱 /食材清单/ 板豆腐、鸡蛋、鸡胸肉、韩式泡菜、青椒、洋葱、杏鲍菇、绿花椰菜、白胡椒粉、黑胡椒、盐做法 1.板豆腐用手捏碎...

xiaoyaoo 发布于 2021-04-27

寒冷的天气若喝碗热汤真的会有幸福感！但有很多汤头加了很多调味、或是高油高热量，今天分享这道菇菇鸡豆腐汤，汤头十分鲜美浓郁，而且是低脂无水版，怕胖又爱喝汤的人赶紧学起来！菇菇鸡豆腐汤食谱 /食材清单/鸡腿1支、洋葱、蒜头、香菇、鸿喜菇、豆腐 1.将洋葱切丁、蒜头切片，要记得切很...

xiaoyaoo 发布于 2021-04-23

今天分享这道—鸡胸肉起司焗烤豆腐食谱，简单快手就能完成，如果家里面有烤箱，也可以用微波炉或是直接放在瓦斯炉上蒸，不但低卡高蛋白，吃到的每一口都是幸福感！鸡胸肉起司焗烤豆腐食谱 /食材清单/嫩豆腐(200g)、鸡蛋(1颗)、鸡胸肉(100g)、绿花椰菜(2朵)、起司粉(适量)、葱...

xiaoyaoo 发布于 2021-04-15

豆腐热量低，吃了很以饱足感，虽然看似无味，其实可以有很多种变化！今天分享3道适合减肥期吃的豆腐餐，让你吃豆腐吃得津津有味还能瘦！吃豆腐健康又能瘦身，难怪成为许多女星的最爱，像是宋慧乔乔妹的「豆腐减肥法」，利用经前吃豆腐的方式，可有效帮助消水肿，如果是平常吃，不但有助于降低热量还...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-10

天气热又吃热食有时候还真吃不下！今天介绍一道减肥期间好吃的凉拌菜—葱花碎豆腐！做法简单清爽又好吃，最重要的是热量也不高，赶紧学起来吧！凉拌葱花碎豆腐 Photo/猫十六@小红书 /食材清单/：豆腐1块、青葱适量、盐、少量味精、少量香油 1.豆腐切块、用开水烫一下。 2.把烫好的...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-23

很多女生在生理期前后容易水肿和食慾大增)，甚至有腹胀经痛问题，最近盛传在经期前如果吃这个，不但可以抑制食慾、还能舒缓经痛，答案就是豆腐了！虽说没有正式的医学考据，但是豆腐(非基因改造品)也算是不错又健康的食材，如果还算喜欢吃豆腐的人，不妨试试看吧。 Edit/fish、Sourc...