终极10招！健美女神纪艾希：在家这样练就能拥有夏日美翘蜜桃臀！同场加映下半身曲线打造！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-01
模特儿出身的艾希拥有着天生良好的条件，唯独让她困扰的就是扁平臀部，为了让自己身形更完美，她决定靠健身运动来训练，从运动习惯的养成开始，在不断坚持努力下，她不仅把自己的臀部练得翘又迷人，更无私把自己训练技巧分享给大家。 Source/ Ring纪艾希 youtube、纪艾希健身书、...
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标签：蜜桃臀
想练出蜜桃臀千万别犯了这4个错误！否则屁股变小、腿变粗
xiaoyaoo 发布于 2021-03-19
常坐在办公室，又没运动习惯，屁股变得又大又扁…相信这是很多女生的困扰！想要有蜜桃翘臀，就得开始运动养成，而深蹲就是最基本的动作，因为深蹲能够同时运用到臀部、股四头肌、大腿后肌、下背部、核心肌和小腿的肌肉，而且在家就可以练习，所以受到很多女性的喜爱。 Edit/fish ...
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