标签：瘦身 第3页

xiaoyaoo 发布于 2021-04-01

想瘦身除了做适量运动，健康饮食也是相当重要的一环！有一些食物低卡之余还可以帮助身体排毒、甚至燃烧卡路里，燕麦就是其中一种！有不少明星例如大S、邓紫棋GEM都是靠着吃燕麦来减肥，A-Lin更加用燕麦完全代替白米饭，成功减掉30公斤！ Source/ www.marieclaire....

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

相信女人都是这样的，一进入夏天就会想减肥瘦身，因为夏日就是最好展现身材的时刻！而且每次一换季，肌肤都会跟着闹情绪，出现暗疮、湿疹等问题。想一次解决瘦身兼皮肤问题的妳，其实饮食很重要！营养师推荐大家可以多吃以下3大有美颜瘦身功效的食物，只要跟着食谱吃就可以啰。 View this ...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

女神林心如3年前生下女儿后，不但身材恢复迅速，就算是人妻妈咪，年龄也超越了4的界线，她散发的少女感至今依然未减退！除了天生丽质，后天的努力更是重要，日前她公开自己5招怎么吃最健康又不肥的秘诀，现在就赶紧来看看！ Source/林心如instagram、www.marieclair...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

「深蹲」在健身界绝对是备受推崇的王牌动作，因为人体全身60～70%的肌肉都集中在「臀部、大腿、小腿肚」这些下半身部位，藉由深蹲单一招式便能牵动上述所有肌肉群，因此是许多减肥瘦身的人最推崇的运动选择！ Source/尖端出版、Pinterest、instagram、shinji_s...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

职场女性生活节奏快，除了工作效率要高，连运动都讲求效率，正所谓「贵精不贵多」，与其每天花数小时做运动，倒不如将其浓缩至30分钟，而最短的时间消耗最多的卡路里。 Source/ Youtube、instagram、www.marieclaire.com.hk 现在就来介绍4种能够在...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

想要减肥、增肌减脂一定要从运动和饮食做起，针对四大外食类型：上班族、轮班族、劳动族和久站族，提出完整的减肥菜单建议，照着这些饮食原则吃，教你瘦得健康！ 1.经常久坐的办公室上班族，可以这样吃… 常久坐的上班族，最大问题是下半身血液不循环，加上若再缺乏大量纤维质，可能...

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