苹果醋是老年病的救世主！排毒甩油、远离痠痛5大功效聪明喝
3xiaoyaoo 发布于 2021-05-03
排毒瘦身、对抗生活习惯病的法宝：苹果醋 日本一项调查显示，早餐时只吃水果搭配苹果醋，两个月最多可以减重八公斤！苹果醋有利调节体质、排出身体多余水分，果胶成分并有利肠道蠕动助消化。 【过敏专刊】过敏总是好不了? 养好肠道是关键！登入会员，免费收藏 日本医学博士石原结实更在书中指出，...
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标签：瘦身
超适合初学者 3组快速燃脂的瑜珈初级动作练起来！
3xiaoyaoo 发布于 2021-05-01
谁说燃脂一定要做很激烈的运动，今天分享这3组瑜珈动作，让妳慢慢做能快快燃脂，一定要坚持每天练习，会瘦得很有感！ 3组快速燃脂的瑜珈初级慢动作 动作1：伸直抬腿 四足跪姿，两手两腿分开，保持骨盆的稳定之后，右腿伸直往上提，提起后再慢慢放下，这个动作总共做10次，做完后曲膝收回换另一...
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小祯公开私藏「体脂管理」菜单，教妳这样用油享”瘦”也享有美味！
5xiaoyaoo 发布于 2021-04-10
小祯成功瘦下来鼓舞不少想要瘦身减肥的女性，尤其现在的她不仅瘦，身型和状态也都保持得很好，其实这都是小祯坚持均衡饮食和规律运动的成果，小祯表示，在体脂管理的漫漫长路上，除了超强的恆心与毅力，拥有正确的健康观念及方法，也是长期体脂管理的关键。 在社群媒体时常分享自己运动和健康饮食的小...
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睡前就花这6分钟！6个懒人床上动作 可轻松消水肿、瘦下来！
6xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
今天分享这6个姿势/运动可以帮助消水肿，也可当作睡前的放松练习，当然瘦身效果也不赖，每个动作可持续1-2分钟，而且每天都可以做，赶紧学起来吧！ 6个超简单床上运动 第一组：猫式 四肢跪在床上，头向上慢慢伸展，同时腰部下压，持续5秒。然后头部向下伸展，腰部上提，持续5秒。 第二组：...
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小红书瘦身达人亲授！15天短期紧急减肥计划， 一定要美美的！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
小红书瘦身网红林游锐为了要保持好身材，时常分享自己的瘦身法和成果，今天她分享了一个花两周时间紧急瘦身的计画，适合急于想瘦下来、或是短期内有重要约会的人，一起来看看！ 【15天减肥计划小tips】 首先要为这个减肥计画制定一些规则，严格地执行，才有成功的机会！林游锐给自己的规则如下...
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超简单万能低脂沾酱 百搭任何无味水煮菜 还让妳愈沾愈瘦！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
减肥中的人在饮食上避免不了任何水煮食物，像是蛋、青菜、鸡肉…等等，这对于原本喜欢重口味的人来说真的很痛苦！以下介绍一款低脂沾酱作法，学会它，任何水煮青菜都会变得超级好吃，而且做法超简单！ 不爱吃水煮鸡胸肉或是烫青菜？但如果想减肥，这些都是减肥菜单中必备的餐点，今天就来介绍一款任何...
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韩网theqoo疯传！30天4阶段调整饮食+运动减肥计画 不需节食就能瘦！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
为什么认真节食却瘦不下来？很有可能是没用对方法或是吃对食物，今日就来分享韩国网路论坛theqoo疯传的30天4阶段调整饮食+运动减肥计画，很值得笔记！ 当决定要”节食减肥”的那一刻，妳可能从一天三餐减为两餐，或是从每餐一碗饭减成半碗饭，这时候体重一定下降得...
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风靡好莱坞的ABC果汁食谱来了！布莱德彼特/安洁莉娜裘莉/葛妮丝派特洛都在喝、可快速瘦肚高效减脂！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-07
由韩国家医科专科医师柳炳昱推出的《ABC懒人瘦身蔬果汁》一书，从快速瘦肚、高效减肥，喝出红润好气色到贴心应用，针对糖尿病、高血压族群设计的果汁菜单全都有！总共推荐了12款的ABC果汁食谱，想瘦身想健康的人一定要学起来！ 什么是ABC果汁？ ABC果汁就是由苹果（A）、甜菜根（B）...
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狂吃不长肉！10种”不运动也不会胖”的吃法 现在就学起来！
8xiaoyaoo 发布于 2021-04-06
一会儿跟闺蜜喝下午茶、一会儿又跟男朋友晚餐的约会，在愉悦气氛下很容易掉入摄取太多卡路里的陷阱！其实这一切只需拟定个小计划(并且遵守)，就能让妳轻松控制体重！ 首先请把妳的胃口想像成一个银行户头，然后再想想看要各自花多少在饮料、前菜、主餐和甜点上，有计划的分配绝对可以让妳更加尽情享...
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欧美爆红裸食减脂餐盒台湾也有！小祯、健身网红都在疯！
7xiaoyaoo 发布于 2021-04-05
相信重视健康、或者正在瘦身的人对于裸食(raw food)概念应该不陌生，天然的有机的、不加工的食物原型，但说到具有健康概念的菜色，很多人的既定印象都是清淡无味，相信我，裸食菜单也是能够丰富无比，而且让人看了直流口水！ 「生活仓厨」就是以裸食概念为主轴，强调只使用原型食物制作的健...
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