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6招伸展动作可去水肿/告别肌肉型小腿/提升基础代谢！

xiaoyaoo 发布于 2021-04-27

今天分享6招伸展动作针对的是久坐或久站的女性，尤其是针对穿高跟鞋、下半身代谢缓慢、血液循环不顺的人，每天勤劳练习会有很大的帮助喔！首先要知道什么是肌肉型小腿： 1.小腿粗，肥涨摸起来是硬的，不要误以为全是肌肉，而是妳长期不运动、以及不良姿势导致脂肪变硬肿大，面对这种情况就需要...

xiaoyaoo 发布于 2021-04-11

小腿粗壮或是外翻主要是因为筋骨前的肌肉过紧过粗所导致的，现在分享在床上就可练习的2个动作，可以改善粗腿，赶紧记下来！ 2个动作改善小腿粗壮动作1 上半身仰卧注意后腰不可过度悬空，运用腹部施力，双腿脚板绷直、然后回勾，保持正常呼吸不可憋气。20个1组，做3组。 Photo/瑜珈...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

要露不要遮！尤其是炎炎夏日，穿个长裤长裙多么热呀！这时候就要感叹为什麽不多花点时间把赘肉和脂肪消除呢？但也有一类型的水水，明明用了真心真情认真健身减肥，却练出一双结实的「足球腿」，结果只好跟热裤短裙说掰掰了(欲哭无泪呀)！ Source/ jaimeegrace@instagra...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-24

Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、eun_ju__@instagram 在韩国只要是偶像明星，都练就一身紧緻体态，不仅如此，走在街头看到大部分的青春男女都拥有纤瘦身型！韩国人明明爱吃淀粉，为什么都可以维持得如此让人羡慕？其实，他们在...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-10

想认真把双腿瘦下来的人一定要把握做好这套运动！动作不剧烈不爆汗，唯一耀球就是要坚持每天做，7天后就会有感喔！ 7组高效瘦腿训练 Photo/Ddaling@小红书动作1：空中自行车仰卧在瑜珈垫上，双手自然放置在身体两侧，双腿在空中蹬腿，想像自己在骑脚踏车，尽量收腹，做30秒。...