标签：燕麦粥

xiaoyaoo 发布于 2021-04-29

连假过后担心自己吃得太油腻太享受(会发胖)？今日分享3道低脂料理食谱，可帮忙清理妳的肠胃，让妳更健康，需要的人请煮起来吃起来喔！ 3道清肠消脂餐 第一道：菠菜蘑菇能量碗 /食材清单/ 米饭1碗，洋葱20克，菠菜和羽衣甘蓝(可以只选一样，也可以两样都放)5颗，熟豌豆30克，蘑菇3朵...

阅读(280)赞 (0)标签：低脂餐 / 料理 / 燕麦粥 / 能量碗 / 豆腐汤 / 食谱

xiaoyaoo 发布于 2021-02-23

寒冷的天气一早起床就想来碗热呼呼的粥！今日分享6道由燕麦来代替传统白饭的鹹粥食谱做法，有鱼有肉，可依自己喜好调配，很有饱足感，是减肥期很好的餐点选择喔！ 6道鹹燕麦粥食谱 第1道：鲔鱼燕麦鹹粥 /食材清单/：鲔鱼、胡萝蔔丝、玉米粒、燕麦片、水 1. 锅中倒入少许油加热倒入鲔鱼。 ...

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