维生素C不是狂吃最好！做到这几件事让身体摄取更到位
3xiaoyaoo 发布于 2021-05-02
维生素C可说能见度最高的营养素之一，它有种种好处，例如美白肌肤功能、抗氧化，以及因为高氧化能力而来的增强免疫机能、防癌、预防心血管疾病等诸多功效。 （编辑推荐：别被酸味骗了！吃水果补维生素C，前三名一点都不酸！） 因为维生素C好处多多，而且又是水溶性维生素，容易排出体外；有些人可...
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标签：柠檬
低脂高蛋白的”檬香黑胡椒黄金煎鱼”食谱来了！2个超简单做法，吃一口好满足！
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-16
今天要分享的这道”檬香黑胡椒黄金煎鱼” 外皮香酥、鱼肉口感滑嫩，加上低卡高蛋白对增肌相当有帮助，搭配柠檬的香气，吃一口就停不下来了！赶紧来学学怎么做吧！ 【檬香黑胡椒黄金煎鱼食谱】 /食材清单/扁鳕(比目鱼)1块(约300g)、大蒜、芦笋、橄榄油(1匙)、料理米酒(1匙)、盐、少...
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