降血糖！17种有氧运动消耗热量表，跳绳、跑步都没进前3名
3xiaoyaoo 发布于 2021-05-02
最直接降血糖的方法：有氧运动 有氧运动除了需要氧气，也消耗许多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，运动可以扭转细胞与胰岛素之间恶化的关系。 （编辑推荐：不吃甜食就不会高血糖？原来问题不只糖，这些吃多一样惨） 【过敏专刊】过敏总是好不了? 养好肠道是关键！登入会员...
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标签：有氧运动
练起来！重训的护脑效果 胜过有氧运动
4xiaoyaoo 发布于 2021-02-21
过去，多数人认为，快走、骑脚踏车等有氧运动较能促进血液循环，使脑部氧气含量提升，对增进记忆力的帮助比较大，然而，这个认知已经有所改变。研究发现，无论是有氧还是无氧运动，对大脑都有帮助，具有增加血液循环、促进内分泌的功效。 重量训练的护脑效果 超越有氧运动 双和医院家医科...
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