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提神醒脑的早餐，营养师教你这样挑

xiaoyaoo 发布于 2021-04-06

早上刚睡醒，是一天内空腹时间最长的时候。如果不吃早餐，大脑营养不足，不但脑袋昏沉，长久下来还会加速脑部老化的过程。早餐是一天活力的来源，也是让大脑充电的第一餐，当然很重要，但吃什么、怎么吃，都是一门学问；荣新诊所营养师李婉萍提醒，即使只是一杯牛奶加一颗水煮蛋，都比不吃早餐来得好...

xiaoyaoo 发布于 2021-04-04

就像是早餐控网红健‧美‧食所说：心态决定你的体态！要吃得丰盛美味又要可以瘦身，营养师林亚贞也提出了一周5天美味又减脂的低醣早餐菜单，现在就来看看！目前有1.2万粉丝、乐于把减脂早餐菜色分享在IG的时髦部落客健‧美‧食，常常因为丰盛又美味的早餐照让人觉得疗癒幸福！营养师林亚贞则是...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

所谓「一日之计在于晨」，一顿营养的早餐可以为身体供应能量；反之，选错食物不但会越吃越容易肚子饿，还可能会引发肠胃不适！在这里盘点4大类不宜空肚吃的食物，除了笔记记下，就请正在减肥瘦身的水水忍耐啰！ Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk 早...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-18

不吃早餐不但不会瘦，反而会增加身体脂肪量，想要维持件好身材一定要养成吃早餐的习惯，而「吃什么、怎么吃」更是健康的关键。一日之计在于晨，好的早餐不但能提供身体所需能量，还能唤醒精神活力，让一整天的工作更有效率，林若君营养师提供以下几个建议： 1.一起床先喝一杯温开水（约240c....