低脂美味!一吃体重就掉的料理:蒜香蘑菇煎花椰菜/鲜虾白菜煲/豆腐黄金炒饭食谱来了
2xiaoyaoo 发布于 2021-05-02
烦恼减肥遇到了停滞期?今天分享3道吃了不胖的食谱,包括了蒜香蘑菇煎花椰菜、鲜虾白菜煲、豆腐黄金炒饭,低脂清肠,需要的人千万不要错过喔! 3道一吃体重就掉的料理 第一道:蒜香蘑菇煎花椰菜 /食材清单/ 无盐奶油(4匙)、橄榄油(1匙)、洋葱1/2颗、花椰菜1/2颗、蘑菇500g、低...
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xiaoyaoo 发布于 2021-05-02
烦恼减肥遇到了停滞期?今天分享3道吃了不胖的食谱,包括了蒜香蘑菇煎花椰菜、鲜虾白菜煲、豆腐黄金炒饭,低脂清肠,需要的人千万不要错过喔! 3道一吃体重就掉的料理 第一道:蒜香蘑菇煎花椰菜 /食材清单/ 无盐奶油(4匙)、橄榄油(1匙)、洋葱1/2颗、花椰菜1/2颗、蘑菇500g、低...
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xiaoyaoo 发布于 2021-05-02
正在减脂期的朋友,周末假期对自己好一些!不是要妳放纵的吃高热量食物,而是鼓励周末闲在家的水水们自己动手做餐点,不仅热量掌握在手中,吃起来安心又健康,今天分享的这3道料理,早午晚餐都有,请笔记下来喔! 3道周末低脂餐 第一道:开放式贝果+黑咖啡 /食材清单/ 香蕉、酪梨、鸡蛋2颗、...
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xiaoyaoo 发布于 2021-05-02
周末连假过后总是会有那么点后悔,嘴馋多吃了些什么,别担心,今天分享2道美味好吃得刷脂料理,绿花椰蘑菇炒蛋和清炒韭菜豆,做法简单,5分钟就能完成,想要瘦一波的千万不要错过喔。 2道清肠减脂料理食谱 第一道:绿花椰蘑菇炒蛋 /食材清单/ 绿花椰菜半颗、蘑菇10朵、小辣椒三根,鸡蛋两颗...
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xiaoyaoo 发布于 2021-05-01
芦笋清爽可口,每100g只含19大卡的热量,属于低GI食物,含有丰富的纤维,可帮助消化和排便,经常吃对于降血压和消水肿都很有帮助,分享3道芦笋低脂料理食谱,做法简单不要错过喔! 3道清爽好吃的芦笋料理食谱 第一道:黑胡椒牛肉炒芦笋 /食材清单/ 牛肉180克、芦笋250克、酱油1...
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xiaoyaoo 发布于 2021-05-01
吃起来脆脆清爽的木耳料理很适合这个季节,不论是清炒还是凉拌都很美味,今天分享2道低脂木耳食谱,喜欢的朋友千万不要错过了! 2道低脂木耳料理食谱 第一道:木耳绿花椰番茄炒蛋 /食材清单/ 绿花椰菜、木耳、鸡蛋、番茄 做法: 将所有的食材清洗乾净,切好后绿花椰菜汆烫后再过冷水然后放置...
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xiaoyaoo 发布于 2021-05-01
今天分享这道超级好吃的嫩滑豆腐抱蛋,做法简单,就算是零厨艺、首次做就能成功,是一道很适合春天的减脂家常料理哦! 豆腐抱蛋 食谱 /食材清单/ 两颗鸡蛋、一盒蛋豆腐、青葱、小辣椒(不吃辣的人可以不加)、酱油、蚝油、豆瓣酱 做法 1.把鸡蛋打散撷取蛋汁,豆腐切块,小辣椒和葱切段后放置...
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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30
牛肉具有高蛋白、低脂肪、提高免疫力的作用,搭配新鲜清爽的芦笋一起炒,低脂营养,嫩滑鲜美,几分钟就完成的美味料理,一定要学起来! 黑胡椒芦笋炒牛肉 食谱 /食材清单/ 牛肉180克、芦笋250克、酱油1匙、料理米酒1匙、蚝油1匙、糖少许、盐适量、黑胡椒粒适量、太白粉1匙、大蒜2瓣、...
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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30
减肥瘦身需要很有毅力、很认真去做才有机会成功,如果在饮食方面能吃到喜欢的、美味的,吃起来会开心的低脂料理那真的是太幸福了!今天分享3道吃了会有小确幸的低脂食谱,赶紧学起来吧! 3道快乐低脂料理 食谱 第一道:泰式酸辣柠檬虾 /食材清单/ 鲜虾15只,1根小辣椒,1把香菜,3颗蒜瓣...
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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30
蒸煮比水煮更能保留食物的营养,而蒸蔬菜又比炒菜来得清爽不油腻,今天分享4道低卡蒸煮食谱,正在减肥期的人千万不要错过了! 4道低卡蒸煮餐食谱 第一道:金针菇蒸鸡腿 /食材清单/ 大鸡腿2支、蒜末2匙、小辣椒3条、料理米酒1匙、酱油2匙、蚝油1匙、盐1小半匙、黑胡椒碎粒适量 做法 1...
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xiaoyaoo 发布于 2021-04-30
今天分享这三道家常菜料理:青椒焖豆腐、葱油鸡、芦笋清炒虾仁,平时可拿来当午餐便当菜色,也可以趁着周末自己煮一桌,好吃营养又不胖,喜欢的人快快学起来吧! 3道低脂家常菜食谱 第一道:青椒焖豆腐 /食材清单/ 板豆腐一块、青椒适量(约4颗)、蒜头(2-3瓣) 做法 1.豆腐切块,青椒...
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