双盘敲带脉动作能让肠胃蠕动、减少腰间赘肉和缓解便秘，简单一定要练！
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-01
带脉穴位于身体侧腹部肚脐旁，也叫腰带穴，敲打带脉可以让经络气血运行加快，对于腰部冰冷、常有酸痛感和经痛的人都有帮助，还能缓解便秘问题，这么棒的动作真的要赶紧学起来！ 什么是”双盘敲带脉”动作？ 基本上就是盘腿，如果做不起来可以先盘单腿，双盘练得不仅仅是筋骨...
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xiaoyaoo 发布于 2021-03-01
带脉穴位于身体侧腹部肚脐旁，也叫腰带穴，敲打带脉可以让经络气血运行加快，对于腰部冰冷、常有酸痛感和经痛的人都有帮助，还能缓解便秘问题，这么棒的动作真的要赶紧学起来！ 什么是”双盘敲带脉”动作？ 基本上就是盘腿，如果做不起来可以先盘单腿，双盘练得不仅仅是筋骨...
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