失眠怎么办？解决睡不好、提升睡眠品质的12个建议
3xiaoyaoo 发布于 2021-05-07
中医认为睡眠对身体的气血运行有着多方面的影响。最直接的影响是，从晚间十一时开始陆续当令的胆、肝、肺、大肠经等，都是在睡眠期间较为活跃，如果熬夜或睡眠品质不佳，就会影响这些经脉乃至于相对应脏腑的功能。另一方面，睡眠具有消除疲劳、促进部份内分泌与细胞修复的功能，没有好好睡觉，身体脏腑...
阅读(235)赞 (0)
标签：失眠
「明明很累了，却怎么也睡不着…」安眠药是解药吗？市面上卖的助眠药怎么吃？ 为你解答失眠人才知的苦
5xiaoyaoo 发布于 2021-03-23
在台湾，每5人中就有1人深受失眠所苦，有3成民众曾经吃过安眠药。根据国内统计更发现，国人一年吃掉的安眠药，多达3亿3900多万颗，高度相当是1500栋台北101，非常惊人！ Edit／Rice 采访撰文／郭庚儒 咨询专家／三军总医院精神医学部兼任主治医师 杨聪才身心诊所院长杨聪财...
阅读(276)赞 (0)