标签:减醣

运动健康

大婶变小姐:只要减醣 每天吃饱吃满还轻松瘦下18公斤!一次给妳111道瘦身家常菜单!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-24

作者圈妈曾经是热爱甜食与面食的人,要不是胖到生无可恋,也不会想要改变自己的饮食习惯。下定决定将「醣类」请出餐桌后,竟然顺利减去多年来尝试多种方法都无法甩掉的赘肉,而且过程中没有感到饥饿不适,也没有对高醣美食心痒难耐,因为靠着自己摸索制作出的料理,让她吃饱吃满精神好,甚至一些宿疾也...

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运动健康

减肥期外出用餐不用怕!型男营养师RICKY外食减醣攻略要教妳 餐厅/小吃店/烧烤店/火锅店怎么吃!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

过去身为资深胖子的营养师Ricky,为了减重试过百百种方法,他发现这些方法不是容易复胖、就是对健康造成负担,就算成功减重也难以减脂,唯有”减醣搭配运动,再谨守只吃「原型食物」的原则才是最好的方式!” 今天,营养师Ricky要教大家外出用餐时如何减醣,首先要注意以下两大选食原则: ...

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运动健康

减醣就是不吃淀粉?生酮就是狂吃肉?5个减肥饮食迷思大破解!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

减肥餐、减肥菜单一直是网上的搜寻关键字,在实际操作上仍存在许多迷思,究竟该怎么吃才正确?本期《美丽佳人》将针对常见的减肥饮食问题,包含近年热门的生酮、减醣一一做解答。 生酮和减醣饮食是近年讨论相当高的饮食法,想要减肥的人多少都接触过,因为此两类饮食的共通点都是「减少淀粉摄取」,让...

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运动健康

减醣不用煮!型男营养师RICKY给妳 家乐福、COSTCO外食快瘦采买攻略!

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-04

如果妳很懒得下厨,又想吃减醣餐,营养师Ricky推出家乐福、COSTCO外食快瘦采买攻略,现在就来看看怎么买怎么吃最正确! 过去身为资深胖子的营养师Ricky,为了减重试过百百种方法,他发现这些方法不是容易复胖就是对健康造成负担, 就算成功减重也难以减脂,唯有减醣搭配运动,才是最...

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