标签：减醣

xiaoyaoo 发布于 2021-03-24

作者圈妈曾经是热爱甜食与面食的人，要不是胖到生无可恋，也不会想要改变自己的饮食习惯。下定决定将「醣类」请出餐桌后，竟然顺利减去多年来尝试多种方法都无法甩掉的赘肉，而且过程中没有感到饥饿不适，也没有对高醣美食心痒难耐，因为靠着自己摸索制作出的料理，让她吃饱吃满精神好，甚至一些宿疾也...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

过去身为资深胖子的营养师Ricky，为了减重试过百百种方法，他发现这些方法不是容易复胖、就是对健康造成负担，就算成功减重也难以减脂，唯有”减醣搭配运动，再谨守只吃「原型食物」的原则才是最好的方式！” 今天，营养师Ricky要教大家外出用餐时如何减醣，首先要注意以下两大选食原则： ...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

减肥餐、减肥菜单一直是网上的搜寻关键字，在实际操作上仍存在许多迷思，究竟该怎么吃才正确？本期《美丽佳人》将针对常见的减肥饮食问题，包含近年热门的生酮、减醣一一做解答。 生酮和减醣饮食是近年讨论相当高的饮食法，想要减肥的人多少都接触过，因为此两类饮食的共通点都是「减少淀粉摄取」，让...

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