标签：减脂

2道清肠减脂餐：绿花椰蘑菇炒蛋、清炒韭菜豆芽，简简单单就可以愈吃愈苗条！

xiaoyaoo 发布于 2021-05-02

周末连假过后总是会有那么点后悔，嘴馋多吃了些什么，别担心，今天分享2道美味好吃得刷脂料理，绿花椰蘑菇炒蛋和清炒韭菜豆，做法简单，5分钟就能完成，想要瘦一波的千万不要错过喔。 2道清肠减脂料理食谱第一道：绿花椰蘑菇炒蛋 /食材清单/ 绿花椰菜半颗、蘑菇10朵、小辣椒三根，鸡蛋两颗...

xiaoyaoo 发布于 2021-04-05

相信重视健康、或者正在瘦身的人对于裸食(raw food)概念应该不陌生，天然的有机的、不加工的食物原型，但说到具有健康概念的菜色，很多人的既定印象都是清淡无味，相信我，裸食菜单也是能够丰富无比，而且让人看了直流口水！「生活仓厨」就是以裸食概念为主轴，强调只使用原型食物制作的健...

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xiaoyaoo 发布于 2021-04-04

拥有高人气常在小红书分享减肥食谱的”十月吃不胖”网红分享了最新一周7天减脂便当，丰富的菜色看起来超美味又有饱足感，想健康瘦下来的人千万不要错过了！ DAY1-花椰菜炒双菇+南瓜+茼蒿+金针菇+木瓜花椰菜炒双菇的做法：花椰菜掰成小块烫滚后捞出备用，热油爆香葱蒜和小米辣后下蘑菇炒...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

HIIT高强度间歇是对减脂很有帮助的运动方式，但对于刚开始运动的新手负荷不了，LIIT低强度燃脂运动就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高强度间歇运动，是具备短时间高效燃脂的一项运动，以自身重量利用高强度的训练动作，在短时...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-23

正在减肥中，却遇到过年大餐当前怎么办？该如何吃才不会变胖，其实在吃东西的选择上，只要掌握一些小方法，就能控制住体态不走钟喔！过年少不了大吃大喝，一不小心就容易吃过头，每到开工看到肚子的一层肉就觉得后悔又心酸啊！食当前不能吃又太痛苦，访问到偶尔运动营养师小红（苏政瑜）教大家10招...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-16

平常没时间煮饭的人，趁着周末假期自己在家煮吧！今日分享3道好吃营养的料理，也非常适合正在减脂期间的人吃喔，自己煮最健康也最对味，赶紧学起来吧。【3道周末减脂料理】第一道：鸡胸肉爆炒香菇 /食材清单/鸡胸肉一块、香菇6朵、糯米椒两根、蒜片、酱油、料理米酒、盐(少许)、黑胡椒粒、...