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标签：减肥 第5页

运动健康

夏日来临减肥告急！ 5款必喝消脂瘦身饮品

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

年过25，身体的新陈代谢就会开始变慢、更容易囤积多余脂肪，即使吃一块萝蔔糕，可能要花很久才能够把卡路里消耗掉！假如大家没有时间做运动，又经常要久坐，不妨试试以下5款减脂饮品，配合健康饮食，就能够有效地减体脂。 Source/Pinterest、www.marieclaire.co...

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运动健康

掰掰肉拜拜！最有效的瘦手臂方法就是这1招！

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

夏天到了，也等同宣告露手臂的季节到了！不想以蝴蝶袖示人？手臂粗壮或是有赘肉的确会让整体身型更显肥(厚)，在别人的眼中妳就是个大码女人！ 很多女生都觉得做掌上压很困难，其实想减掉掰掰肉，「三头肌撑体」(Triceps Dips)这个动作很有效！不论是看电视、下班、或者是睡前都可以做...

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运动健康

牛排、羊排都可以！一周生酮饮食菜单照着吃瘦一圈！

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

近日天气转趋炎热，眼看着又到了夏天了！大家的减肥计画是否正在进行、或是已经瘦身成功了？网路上流传着各式各样的减肥菜单，功效也各有不同，但说到减肥餐，不的不提到近年来最炙手可热的—生酮饮食。 正在施行生酮饮食的人需遵从：高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食方式，标准的生酮饮食包含...

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运动健康

对运动初学者更友好的LIIT低强度燃脂，做不了HIIT高强度间歇也没关系

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

HIIT高强度间歇是对减脂很有帮助的运动方式，但对于刚开始运动的新手负荷不了，LIIT低强度燃脂运动就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高强度间歇运动，是具备短时间高效燃脂的一项运动，以自身重量利用高强度的训练动作，在短时...

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运动健康

上班久坐成职灾！办公空档做这3动作，挽救腰痠背痛和大屁股！

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

现代上班族是典型的植物上班族，平均一天中坐着的时间是7～8小时，若在没有规律运动，不只肥胖找上门，整个人都会提早老化啊！ 久坐不动对身体的伤害大，加上外食营养不均，以及缺少规律运动，容易让身体肌肉与韧带因少用而提早退化，上班族们可要趁早保养啊！ 久坐不动超伤这3部位 香港中文大学...

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运动健康

上班都可以练「真空收腹法」！每天花1分钟 3个月腰围瘦一圈！

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

大部分的职场女性工作忙碌，用餐时间也不固定，不是每个人都可以抽出时间到健身房运动、又或是没有养成运动习惯，但，如果可以利用上班时间，一边工作一边运动，然后还能够有瘦下来的效果，这是不是很棒！ Source/ vevefit@instagram、stephanie_buttermo...

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运动健康

甩肉10公斤大婶变正妹！女大生不私藏 公开自己5招减肥秘法

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

所谓女大十八变，妳身边是否有长大后蜕变成女神的同学？中国有一位女大学生，高中时因为读书压力，养成零食和消夜习惯，久而久之身材整个肿胀变形，到了大学的她痛定思痛，决定为自己、也为了健康瘦身，竟然一口气减了10公斤！现在就来看看她怎么办到的！ Source/ www.mariecla...

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