标签：减肥 第4页

xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

女神林心如3年前生下女儿后，不但身材恢复迅速，就算是人妻妈咪，年龄也超越了4的界线，她散发的少女感至今依然未减退！除了天生丽质，后天的努力更是重要，日前她公开自己5招怎么吃最健康又不肥的秘诀，现在就赶紧来看看！ Source/林心如instagram、www.marieclair...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

训练下半身的运动有很多种，除了深蹲，很多人也喜欢做「弓步蹲」来瘦大腿及练臀部。 Source/emilyy_fitness@instagram、kayla_itsines@instagram、dogpound@instagram、www.marieclaire.com.hk&nb...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

「深蹲」在健身界绝对是备受推崇的王牌动作，因为人体全身60～70%的肌肉都集中在「臀部、大腿、小腿肚」这些下半身部位，藉由深蹲单一招式便能牵动上述所有肌肉群，因此是许多减肥瘦身的人最推崇的运动选择！ Source/尖端出版、Pinterest、instagram、shinji_s...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

如果妳跟我一样，是身处在高压忙碌、又要久坐电脑而且也没空上健身房的职场女性，突然在某天猛然回首时发现自己不但脸松了，连身形也愈来愈像大妈婶婆…Hello与其丧气放弃不如即刻振作啊(摇肩)！现在就要教妳一种超方便、在家就能自己练的减肥操，而且每天只花一首歌的时间就能练完，赶快来看看...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-30

职场女性生活节奏快，除了工作效率要高，连运动都讲求效率，正所谓「贵精不贵多」，与其每天花数小时做运动，倒不如将其浓缩至30分钟，而最短的时间消耗最多的卡路里。 Source/ Youtube、instagram、www.marieclaire.com.hk 现在就来介绍4种能够在...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-25

想要减肥、增肌减脂一定要从运动和饮食做起，针对四大外食类型：上班族、轮班族、劳动族和久站族，提出完整的减肥菜单建议，照着这些饮食原则吃，教你瘦得健康！ 1.经常久坐的办公室上班族，可以这样吃… 常久坐的上班族，最大问题是下半身血液不循环，加上若再缺乏大量纤维质，可能...

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