标签：减肥餐 第9页

xiaoyaoo 发布于 2021-03-12

海鲜豆腐煲怎么做？今日分享鹹蛋虾仁豆腐煲食谱可加入糙米增添饱足感，鹹蛋黄的浓郁加上Q弹虾仁超美味，满满的蛋白质，一盘1人份约363卡，也可做起来当作隔天便当喔！ 鹹蛋虾仁豆腐煲 食谱 /食材清单/鹹鸭蛋黄2个、虾仁100g、嫩豆腐一盒180g左右、青葱1根、胡椒、盐和酱油。 1....

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-11

减肥期的妳，追剧时吃腻了无味的坚果、或是水煮XXX…？今天介绍这道—香辣鸡胸肉丝，完全可以一口接一口，尤其适合重口味又怕胖的水水们，现在就赶紧把做法记下来！ 香辣鸡胸肉丝料理 做法步骤 Photo/幸福右手牵@小红书 /食材清单/鸡胸肉1块、酱油1匙，蚝油1匙，陈年酱油半匙，盐1...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-10

有时候就是会嘴馋想吃些美味的餐，今天就来满足妳！这道香辣烤柠檬鱼料理吃起来嫩嫩的香喷喷又多汁，而且热量不高，很适合减肥期的人吃喔。 香辣烤柠檬鱼 /食材清单/比目鱼一片，柠檬半颗，蚝油，辣椒粉，孜然粉，黑胡椒粉，盐，橄榄油，姜一小块 Photo/樱桃叽歪酱@小红书 1.比目鱼解冻...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-10

夏天自己在家的夜晚好想来个啤酒+串烤？如果正在减肥期当然是不建议喝啤酒(热量超高的啊)！但是，吃串烧是有可能的喔！今日介绍这个滑嫩彩蔬鸡肉串，低脂低卡吃起来超疗癒，赶紧学起来吧！ 新鲜滑嫩彩蔬鸡肉串 Photo/夏夏食记@小红书 /食材清单/鸡肉(100g)、红、黄、青甜椒(各1...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-10

今天分享一道在韩国很常吃的便当常备菜—韩式酱蛋계란장조림，做法非常简单一看就会，可以拌面、也可以拌糙米饭吃，酱香浓郁，吃起来会有满满的幸福感喔！ 韩式酱蛋계란장조림 /食材清单/鸡蛋6-8颗、小辣椒、洋葱、葱花、蒜末、香菜、酱油4匙、陈年醋1匙、盐1匙、半碗水 1.水烧开放入盐和...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

想瘦下来却敌不过美食的诱惑？今日分享2道营养师推荐的美味餐：韩式料理、黄姜藜麦饭，简单快速做法，让妳不用挨饿也有完美身型！ 由英国注册营养师叶睿凌Ceci Yip推荐的两道低脂料理，不但美味做法还超简单，现在就来看看怎么做！ 料理1：黄姜杂菜鸡柳藜麦红米饭 /食材清单/鸡腿肉一个...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

减肥期吃腻了水煮鸡胸肉，想吃美味又怕胖？没关系今日分享一道低脂洋葱牛肉片料理，牛肉香嫩入味，一端上绝对可以满足妳的味蕾！ 慢火炖烧洋葱牛肉片(一人份)： /清单食材/牛里肌150克，马铃薯100克，红萝蔔半根，金针菇1撮，洋葱1/4颗，香菜、小辣椒 1.牛里肌逆纹理切薄片，加2匙...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

减肥餐、减肥菜单一直是网上的搜寻关键字，在实际操作上仍存在许多迷思，究竟该怎么吃才正确？本期《美丽佳人》将针对常见的减肥饮食问题，包含近年热门的生酮、减醣一一做解答。 生酮和减醣饮食是近年讨论相当高的饮食法，想要减肥的人多少都接触过，因为此两类饮食的共通点都是「减少淀粉摄取」，让...

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