这样做可以愈吃愈瘦！低脂版起司鸡块制作只需5步骤就可完成！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-10
喜欢吃鸡块又怕肥滋滋的人一定要把这道低脂版鸡块学起来！关键是使用去皮的鸡腿肉，虽然口感上没有带皮的鸡腿肉来得那么脆，但是热量能降低很多喔！ 低脂版起司鸡块 食谱 /食材清单/鸡腿：2支、胡椒粉：1匙、盐：1匙、酱油：1匙、料理米酒：1匙、蚝油：1匙、起司：少量，极少量(吃味道就好...
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标签：减肥餐 第5页
减醣结合抗炎：低醣饮食达人Vivian的80道减醣家庭料理 让妳增强抵抗力，享瘦又健康
5xiaoyaoo 发布于 2021-04-09
《抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的减醣家庭料理》一书共收录了低醣饮食达人Vivian 80道美味料理食谱，每一道食材都是依照抗炎减醣原则搭配，不仅美味，还简单易上手，学起来，就让身体用最健康的方式享受食物的美好吧！ 作者Vivian钻研低醣及生酮饮食多年，2018年推出第一本着...
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2道超销魂的盐酥鸡替代低脂料理 减肥期间小确幸一定要学起来！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
减肥期间最过不去的就是要吃清淡、水煮食物，还要坚持才有机会瘦下来，不要再那么辛苦了！现在就交给妳2道低脂美味的鸡肉料理！赶紧学起来。 【美味低脂鸡胸肉料理做法】 第一道：孜然鸡胸肉片 /食材清单/ 鸡胸肉，葱姜，酱油，蚝油，料理米酒，盐，孜然粒，辣椒粉，芝麻 1.鸡胸肉切片，加葱...
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3款梦幻披萨登场！香浓美味/低脂低卡/营养丰富还能瘦！完全满足减肥期不安分的灵魂！
8xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
说起披萨绝对是让正在减肥的人闻之丧胆的美食，披萨的热量的确超高，满是碳水化合物的饼皮+高脂肪肉类+高卡路里香浓起司…一片披萨就可以包下整天的热量！ View this post on Instagram A post shared by Gayatri (@thedesserte...
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周末追剧必嗑的低脂零食—孜然鸡胸肉条 浓郁烧烤味太销魂！赶紧学起来！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
又进入周末放假模式，想废在床上/沙发上大肆追剧？这时候很容易零食魂上身，今天就带来这道追剧必嗑孜然鸡胸肉条，浓郁烧烤味太销魂！赶紧学起来！ 史上最好吃！这款做法简单零失败的孜然鸡胸肉条，真的好吃到爆，完全不用担心长胖，一定要试试呀！ 幸福佑手牵@小红书 【孜然鸡胸肉条】 /食材清...
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3道追剧必备低脂零嘴：无油炸鸡柳、酸辣凉拌虾、香喷喷涮串学起来！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
正在减肥的人不见得只能吃烫青菜或是水煮鸡胸肉，今天就要来分享3道低脂够味的减肥餐，还可当作周末宅在家追剧时的零嘴！快学起来吧！ 三道追剧必备低脂零嘴 好润好润的郝润@小红书 第一道：低脂酸辣凉拌虾料理 /食材清单/鲜虾500克、姜片3片、花椒10粒、洋葱50克、小辣椒6颗、青辣椒...
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减脂期也能这么美味！番茄牛肉焗糙米饭+半熟蛋 既有饱足感又能瘦！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
吃腻了清淡的烫青菜水煮鸡？这道丰盛美味的低脂餐点—番茄牛肉焗糙米饭+半熟蛋绝对可以满足妳！现在就来看看怎么做！ 番茄牛肉焗糙米饭 /食材清单/糙米饭、卤牛肉适量、蔬菜(胡萝蔔、栉瓜)、起司条、一颗蛋、大蒜、葱头、番茄酱、海盐、黑胡椒等等 Photo/Kinki@小红书 1糙米饭铺...
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来吃晚餐吧！营养美味的减脂低卡荞麦面 灵魂酱汁做法学起来！
3xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
要做出一碗好吃的荞麦面，除了配菜食材，最灵魂的关键就是酱汁！今天就来分享荞麦面专属的美味酱汁调法，重点是低脂吃了不会肥喔！ 营养美味的低脂荞麦面 骑着骆驼的猪@小红书 /食材清单/荞麦面、胡萝蔔、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉、泡菜、香菜 1.荞麦面一人份，煮熟之后一定要放在凉的开水里面过一...
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鲜嫩多汁、一次就可以试成功的”低脂烤鸡大拼盘料理”做法来了！趁着周末假期吃顿大餐吧！
2xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
在减肥期间还能吃到烤鸡也太幸福了！今天要教大家如何腌制，要使用那些调酱和香料烤起来才好吃，而且除了烤鸡，还推荐了可搭配的配菜，赶紧来看看！ 鲜嫩多汁滴烤鸡大拼盘料理 /食材清单/全鸡一只、胡萝蔔、马铃薯、花椰菜、洋葱、调料（料理米酒、酱油、陈年酱油、盐、胡椒粉、罗勒叶、姜蒜末、橄...
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小红书瘦身达人亲授！15天短期紧急减肥计划， 一定要美美的！
4xiaoyaoo 发布于 2021-04-08
小红书瘦身网红林游锐为了要保持好身材，时常分享自己的瘦身法和成果，今天她分享了一个花两周时间紧急瘦身的计画，适合急于想瘦下来、或是短期内有重要约会的人，一起来看看！ 【15天减肥计划小tips】 首先要为这个减肥计画制定一些规则，严格地执行，才有成功的机会！林游锐给自己的规则如下...
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