标签：减肥餐 第12页

xiaoyaoo 发布于 2021-02-20

早餐绝对是开启美好一天最重要的关键，减肥期间的人如果能够吃上一顿亲手做的美味低脂早餐，再加上一杯能消水肿、帮助肠胃蠕动的香醇黑咖啡，就真的太完美了！ 黑咖啡低脂早餐 -Joyyyy_@小红书 第一道：蔬菜烘蛋+黑咖啡+燕窝银耳汤 /食材清单/花椰菜、圣女番茄，虾、2颗鸡蛋，牛奶，...

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-18

减脂期间经过甜点店总是快步避开？下午茶时间同事分享爱的点心赶紧头转向他方或是直接冲厕所躲起来？别这么辛苦了！今天给妳一道同事看了也想吃的低脂美味云朵吐司，做法超简单请立刻学起来！ 猫十六-@小红书、Pinterest 软绵绵的云朵烤吐司 /食材清单/全麦吐司1片(1片就好了喔)、...

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-18

鸡蛋是生活中常见、也是蛮多人喜爱吃的食物，它不仅有很多种吃法，更重要的是它的营养价值高，根据专家研究，鸡蛋每100克蛋白质的含量可达12.8克，且鸡蛋含有人体必需的氨基酸多达8种。 今天来分享一道拿来拌饭超美味的”肉末蒸蛋”食谱，滑嫩蒸蛋淋上碎肉末，正值减...

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-18

每天早上起床是一天中最忙碌的时间，总是匆匆忙忙的，其实你们不知道，营养的早餐只需要几个步骤放进烤箱，等洗漱完口就可以吃到啦！ 今天分享的是营养瘦身早餐做法，除了颜质高，饱腹感也极强，早上吃了到下午3 -4点都不会感觉饿，健身减肥的水水们绝不要错过！ Photo/大菲儿美食记@小红...

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-17

分享一个超适合在炎炎夏日吃的料理！凉拌鸡胸肉义大利面，由于是凉拌，所以不用特别过油炒，真的是超级健康低脂！正在减肥的人赶紧笔记吧！ 夏日的低脂创意料理—凉拌鸡胸肉义大利面食谱 Photo/悠悠食记@小红书 /食材清单/鸡胸肉100g(热量115大卡)、义大利面40g(...

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xiaoyaoo 发布于 2021-02-16

减脂期间很想吃香喷喷的炒饭？今天介绍这一道不放一粒米，高蛋白低脂肪、减肥餐首选，不仅好吃还特别营养，饱腹感超强，吃再多也不会胖的炒饭绝对要学起来！ 一粒米都不加的”低脂酱油炒饭”做法 Photo/尖尖实验室@小红书 /食材清单/板豆腐、鸡蛋、低脂火腿(或是...

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