这个要学起来！日本大热整肠运动 每天5分钟2星期腰围减7.9cm！
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-19
职业女性很容易养成外食习惯，长期多肉少菜就会造成便秘问题。很多人以为每天排一次便就已经很健康，但其实每天要排便2到3次才算标准！最好一天3次。 拒绝便祕，整肠三招 不想忍受便祕之苦，想排出千年宿便，除了改变饮食习惯，还可以多点做整肠运动！最近在日本大热的整肠运动只有3招，且只需花...
阅读(311)赞 (0)
标签：健身 第4页
每日7分钟做这8个简单效果强大的包瘦运动 你敢不敢练？
1xiaoyaoo 发布于 2021-03-19
运动的时间愈久就愈有成效？那可不一定！要快速有效减去皮下脂肪，每天运动七分钟就够！ Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest 有研究报告指出，只要结合有氧运动与阻力训练，每日做7分钟「高强度循环训练」就可以显着...
阅读(278)赞 (0)
想练出蜜桃臀千万别犯了这4个错误！否则屁股变小、腿变粗
xiaoyaoo 发布于 2021-03-19
常坐在办公室，又没运动习惯，屁股变得又大又扁…相信这是很多女生的困扰！想要有蜜桃翘臀，就得开始运动养成，而深蹲就是最基本的动作，因为深蹲能够同时运用到臀部、股四头肌、大腿后肌、下背部、核心肌和小腿的肌肉，而且在家就可以练习，所以受到很多女性的喜爱。 Edit/fish ...
阅读(186)赞 (0)
6个很容易就犯的运动坏习惯 妳中了几个？
xiaoyaoo 发布于 2021-03-18
有越来越多的女性意识到运动对身体的重要，于是养成了运动习惯，不管是日日、周周，或是周间运动，只要能够按时并且持之以恆都是非常棒的事情！ Edit/fish Source/Instagram、Pinterest、www.marieclaire.com.hk 儘管运动是好...
阅读(280)赞 (0)
韩国网红辣妈就靠这3样健身法宝减掉22公斤 还练出马甲线！
4xiaoyaoo 发布于 2021-03-18
要说到最难减的身体部位，相信很多生完孩子的妈咪都会一致认同是—小腹！而且卸货后还可能会有小腹松弛的问题，到底该如何才可以回复产前的身形呢？ Edit/fish Source/ smitruti1010@instagram、www.marieclaire.com.hk 今天编就要来...
阅读(225)赞 (0)
地表最强4招消脂运动！做15分钟等于跑步2小时
xiaoyaoo 发布于 2021-03-18
Edit/fish Source/www.marieclaire.com.hk、Pinterest 身为忙碌的现代女性，长期坐办公室难免身材变形，想维持好身材当然是要运动+饮食控制，而运动要花上的时间其实不少，如果太忙没空，当然是靠最有效的运动来达致瘦身目的！与其每天慢跑两小时，...
阅读(244)赞 (0)
一二三亲一下！简单4招和男友甜蜜瘦身的运动！
xiaoyaoo 发布于 2021-03-17
平常忙着工作、约会，都没时间运动？没关系！就让我们分享这4招，可一边甜蜜约会一边瘦身的简单运动吧。 Edit/fish Source、Video、Photo/marieclaire.com.hk、Pinterest 女人要活得健康、维持好身材一定要养成运动习惯，偏偏工...
阅读(235)赞 (0)
3个Emma Watson艾玛华森独有的自在美丽祕诀
xiaoyaoo 发布于 2021-03-17
《美女与野兽》上映之际，担任女主角的Emma Watson艾玛华森在之前的受访中表示，为了让自己表现更好，每个礼拜都会固定练舞和练唱，甚至还有骑马训练，幸好，平时就有运动习惯的艾玛华森对于这些大量的训练早已做足准备。 Edit/fish Source/mariecla...
阅读(233)赞 (0)
名模闺蜜们「女子训练营」开课！林可彤、林又立、刘欣瑜「名模培训3‧3‧3运动套餐」瘦身更快更有感
5xiaoyaoo 发布于 2021-03-17
爱美是女孩的天性，不单只是追求外表，还必须兼顾内在，由名模林可彤、林又立、刘欣瑜三位闺蜜组成的「女子训练营」，就要告诉大家她们私房的美体法则。 名模林可彤、林又立、刘欣瑜组成的「女子训练营」，分享许多闺蜜间的私房美体撇步，更带起了一股女子团体运动风潮。不只瘦身效果强烈，也有名模们...
阅读(259)赞 (0)
不只要瘦还要更紧实！运动时搭配 BIOTHERM 超紧实身体系列 效果超！惊！人！
xiaoyaoo 发布于 2021-03-17
在欧洲、美国抢先上市的碧儿泉超紧实身体系列，可说是一炮而红，翻翻各大健身网红的Instagram，几乎是人人都有一组！强调以紧实身体的完美线条，不只是瘦身、还要从内到外紧实肌肤。 Video/fish Edit/Wow Photo/碧儿泉、instagram@ ani...
阅读(217)赞 (0)