标签：健身操

xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

妳是否有这样的叹息？曾经的少女背在多年后慢慢变成了小山丘，背部变厚，背影也显得老，想把少女背找回来？请跟着我们一起练！ 今天分享瑜珈这3招，可以帮助消灭恼人的粗脖子、斜方肌和圆肩厚背、赶紧笔记一起练习吧！ 3招瑜珈练出少女背 ↑↑↑动作1：下犬式+平...

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xiaoyaoo 发布于 2021-03-06

下腹肌肉其实是很难练，也比较难正确使力，所以大家平时会练到上腹肌肉比较多，这就是为什麽很多人上腹肌肉会很明显但是下腹还是有小肚子。 今天就来分享瘦下腹部的训练，在练习的时候一定要收紧核心，特别需要注意的是背要贴紧地面！一开始可能会比较难，特别是核心比较弱的人，但是努力并坚持练下去...

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