标签：假胯宽

睡前4分钟Tabata 做这4组动作可改善假胯宽、瘦大腿外侧！

xiaoyaoo 发布于 2021-04-10

大腿外侧有赘肉会显得腿粗和短，分享4组睡前运动，动作很简单，在床上练习就可以了！ 4组改善假胯宽Tabata动作：每个动作均为20秒 Photo/Ddaling@小红书 ↑↑↑动作1：侧卧抬腿侧卧在垫子上，双腿伸直，可以绷紧脚尖，侧卧时上面那只腿施...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-09

妳有假胯宽的困扰吗？妳知道大腿粗不但会让臀线下移，视觉上也影响了腿的长度，整个人就是俗称的”梨形身材”，别担心！今天就分享7组高效瘦大腿运动，一起来练！这次分享的7组动作既可以瘦大腿，还可以改善假胯宽以及一些不良腿型，每天花10分钟练就可以啰！瘦大腿内侧改善假胯宽7组动作 P...

xiaoyaoo 发布于 2021-03-02

很多亚洲女性都是梨形身材，最宽的地方就是腰下大腿臀部，而大腿两侧根部较宽大会显得腿粗、臀线下移也会让身材比例变成五五身，这就是所谓的「假胯宽」。造成假胯宽的原因有：主要是「髋关节内旋」，与平常走路习惯有关，因为会使用大腿前方的肌肉力量，有点类似内八姿势，这样会造成大腿外侧肌肉...

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