标签：一字马

xiaoyaoo 发布于 2021-02-18

其实任何一个体式都需要循序渐进才能做得到，尤其是瑜珈，更是急不得，一定要把基础打好，身体活络后才能进行更高阶的体式。 “一字马”在瑜珈中被称之为”神猴式”，当髋骨打开了自然就能劈下去，很多人下不去是因为髋骨没打开，身体也没准备好所以...

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