不知为何总是觉得口乾舌燥，猛喝水不但效果有限，还得猛跑厕所，实在是苦不堪言。口乾除了让自己容易蛀牙、嘴破、嘴唇龟裂、吞嚥困难，还会让口臭加重，让人难以接近。其实口乾也有可能是糖尿病、肾脏病的症状之一，或是暗示着身体出现了内分泌改变、自律神经失调等看不见的变化，究竟口乾该如何解决？就让日本与台湾的多位医师告诉您。
本文重点：
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口乾原因为何？
口乾症状有哪些？
治口乾、改善口乾方法
口乾舌燥喝什么？口乾舌燥吃什么？
日本牙科医师丸山和弘表示，成人一天大约会分泌1.5公升唾液，如果有口乾的状况，会让唾液减少，让原本受到唾液保护的牙齿、口腔黏膜因为口内变乾而受到损害。
丸山和弘指出，由于口乾的症状大多是唾液量慢慢变少，并不是忽然间变少很多，所以通常自己很难察觉到自己有口乾的情况。比起察觉到口水变少，患者往往是因为唾液减少导致的牙齿或其他口腔问题而就诊，这才发现自己有口乾的问题。
口乾原因为何？
- 糖尿病、肾脏病等疾病造成脱水：糖尿病等内分泌疾病会引发多尿症，导致脱水，造成口乾；肾脏病患者若需要洗肾，血液透析时会脱水，也会造成口乾。
- 年龄增长：人体老化也会造成分泌唾液量减少，导致口乾。
- 抽菸：吸菸、雪茄都会引起唾液分泌异常，而有口乾的症状。
- 药物副作用：如抗忧郁药、高血压用药、抗痉挛药、抗充血药物、肌肉松弛剂都有可能引起乾燥。
- 乾燥综合症：高医过敏免疫风湿内科医师颜正贤曾在文章中指出，乾燥综合症是一种自体免疫疾病，免疫系统会侵犯泪腺、唾腺或其他上皮细胞等，造成眼乾、口乾等症状。乾燥综合症好发于40~50岁女性，男女比例约为1:9。
- 女性荷尔蒙减少：女性更年期来临时，卵巢的机能会衰退，也因此卵巢分泌的雌激素会减少，此时脑部就会分泌让卵巢增加雌激素分泌量的荷尔蒙，导致体内荷尔蒙失调而出现口渴的症状。
- 自律神经失调：自律神经控制着唾液分泌，当自律神经失调时，就可能会造成唾液分泌不足，让人感到口乾舌燥。自律神经名医郭育祥表示，如果喉咙处有卡卡的感觉，并不一定是喉咙真的有异物，很可能自律神经失调使喉头肌肉紧缩，以及唾液不足缺乏润滑造成的。
口乾症状有哪些？
- 蛀牙迅速增加：唾液非常重要，可以预防、修复蛀牙，我们的牙齿能够使用数十年的关键之一就是有唾液的帮忙，若是短时间内蛀牙迅速增加的话，就很有可能是口乾造成的。
- 容易嘴破：唾液具备润滑功能，是口腔中不可或缺的角色，若是牙齿因为磨耗而变得尖锐，就需要唾液的润滑功能来防止割破口腔黏膜、舌头。一旦唾液变少，对黏膜、舌头的刺激增加，就容易造成嘴破。
- 口臭变得明显：唾液可以洗去口内细菌、臭味。若是唾液减少，可能会让口臭的状况恶化。
- 让假牙容易造成疼痛：必须透过唾液才能让假牙稳定吸附在口内、减少和黏膜间的摩擦，因此若是有口乾的症状，容易造成假牙摩擦口腔而疼痛。
- 吃东西困难：口乾会造成咀嚼困难，要花比以往更多的时间在吃东西上面，严重时甚至会造成舌头乾燥刺痛。
口乾舌燥怎么办？下一页告诉您改善方法
治口乾、改善口乾方法
丸山和弘提供了以下方法，帮助改善口乾：
- 治疗造成口乾的疾病：糖尿病、肾脏病会造成脱水，让口腔也变得容易乾燥，如果是这种情况造成的口乾，那么控制病情就是第一要务，务必先针对疾病治疗。
- 增加咀嚼次数：咀嚼可以促进唾液分泌，透过增加咀嚼次数让下颚充分运动就能让唾液量自然增加，如果遇到难以进食的食物，可以搭配水分比较多的食物一起吃。
- 舌头运动刺激唾液分泌：透过舌头在口中出力绕圈也可以增加唾液分泌。
- 使用成分接近人体唾液的漱口水：可以让口乾的状况暂时得到改善，喝茶、喝水也能润滑口腔，并且补充水分。
另外，由于口乾有可能造成广范围的蛀牙，可考虑使用含氟牙膏、漱口水，或者定期到牙科医院涂氟，帮助保养牙齿。
口乾舌燥喝什么？口乾舌燥吃什么？
日本营养师山本奈津子也推荐了三种能够改善口乾的食物及饮品：
- 蜂蜜：蜂蜜中含有高品质的维生素、矿物质、胺基酸以及酵素，不但可以保养喉咙，还能杀菌。
- 莲藕：莲藕除了含有黏液素可以维护及修复喉咙黏膜，也含有消肿镇静的丹宁酸、抑制发炎的维生素C，是属于保养喉咙的全方位食物。
- 红茶及绿茶：红茶中含有的茶黄素与绿茶中含有的儿茶素具杀菌效果，但由于含有咖啡因，建议小口小口地慢慢饮用。
再次提醒您，如有糖尿病、肾脏病而口乾，务必依照医师指示服药，如果并不是糖尿病、肾脏病造成的口乾，可以就近到牙科就诊，向医师说明状况，请医师帮忙拟定对策，对抗口乾。
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