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涌泉穴功效多！养肾生黑发、消水肿助增高，一篇看懂涌泉穴位置与按法

脚底按摩是许多人在身体不适时会想到的放松、养生方法，脚底更是藏着许多与全身器官健康相关的穴道，其中脚底的「涌泉穴」
，除了能消除疲劳、水肿，改善运动后铁腿、肌肉痠痛的情形外，涌泉穴还可提升肾机能。

涌泉穴位置

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涌泉穴位于脚底板人字状纹路的交叉点。如果把脚趾向下捲起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴所在的位置。

涌泉穴位置：脚趾向下弯、脚底前1/3的凹陷处就是涌泉穴。

涌泉穴属于足少阴肾经，在肾经上的穴位大多与肾脏、副肾有关。肾被认为是人体先天之本，也与人的精力有关；而位于人体最底部脚底的涌泉，也是人体脉气涌出之处，就像从地上冒出泉水一般，故此穴名为「涌泉」。

此外，长时间走路导致脚底累积疲劳时，也会影响到全身的健康、引起很多不舒服的症状，这时也可以按压脚底的涌泉穴，帮助消除疲劳之外，也有回复精气神的效果。

涌泉穴除了改善运动后铁腿、肌肉痠痛的情形外，还可提升肾机能，肾作为生命能量蓄积的场所，与骨骼、头发、荷尔蒙都有密切的关联。

中国医药大学中医学院院长孙茂峰也在着作《一穴解痛》中提到，肾精能促进骨骼的生长与修复，除了帮助孩子长高以外，也常用于治疗骨骼相关的病变。因此除了按压涌泉穴之外，想长高的孩子常常做跳绳、打篮球与排球等运动，这些动作也都会刺激到脚底的涌泉穴，搭配营养满分的饮食与充足的睡眠，才能让孩子长高。

日本ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记也认为，涌泉与肾功能相关，按压此处能让堆积在头部的血和气向身体的方向流动，藉由形成「头寒足热」的身体，可以帮助长期失眠、容易醒、没有精神或疲劳难以消除的人，改善手脚冰冷、头晕、水肿、妇科病与脚部疲劳等问题。

当出现掉发、白发的状况时，就代表肾功能弱化。日本针灸师、整体师古贺直树表示，藉由刺激穴道来提升肾的机能，改善血液循环不佳、血液不足的问题，让营养能确实运输到发根，便能还你茂密黑发！

刺激穴位也有活化内脏、促进血液与淋巴循环的功能，涌泉与脚底都与肾有关，因此也很适合想要消除水肿的人进行按压。

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