两手血压不同是血管堵塞警讯！研究：差超过这数字增70％心血管病死亡风险

入冬后血压因为偏低的气温而剧烈起伏，必需特别注意血压变化。除了血压的起伏，左右手之间的血压差距也会透露重要讯息，双手的收缩压若差距过大，可能预示着脑血管病变、失智等警讯。

一般来说，大家只会关注收缩压与舒胀压有没有超过标准值（收缩压<120 mmHg、舒张压<80 mmHg），甚至有人只关注收缩压，但收缩压、舒张压之间的差距也是观测身体状况的指标，两者都值得注意。另外，若是肥胖、高龄等高危险族群，最好每天早晚都测一次，才能更详细地掌握血压变化，提供专家做更精准的判断。
（编辑推荐：高血压标准值是多少？如何降血压？简单13招维持血压正常）

【过敏专刊】过敏总是好不了? 养好肠道是关键！登入会员，免费收藏

两只手都要量血压，以免漏接血管堵塞、狭窄警讯

大家平时大多只会测量固定一只手的血压，实际上医界要求两只手都要测量，只是落实的人很少。之所以两只手都要测量，第一个原因是双手血压往往不同，若刚好固定用血压较低的那只手测血压，可能会让自己忽略高血压警讯。

台大医院去年就有一名男子发生上述现象，该男的右手收缩压较高，但平时量的都是左手的血压，收缩压都在100mmHg出头，因而以为血压正常；直到某天他量测右手血压，才发现收缩压竟高达150mmHg以上！

双手都要量血压的第二个原因在于，若两只手的血压差距极大，可能代表着健康警讯，亚大医院心脏检查室主任张育晟表示，当左右手的收缩压差距大于20mmHg要非常小心，需注意血管堵塞或狭窄的风险，比如上述的案例后来就检查出锁骨下动脉狭窄的问题。

此外，一则权威医学期刊「刺胳针」（The Lancet）的研究报告指出，两手收缩压差距只要超过15mmHg，罹患周边血管疾病的风险就会高出2.5倍、罹患脑血管疾病的风险高出60％，死于心血管疾病的风险则增加70％。
（编辑推荐：量血压能看出血管阻塞或硬化！6种血压高低差看出血管病变）

周边血管疾病包括手脚中风、静脉曲张等，也可能引起四肢的疼痛等不适，严重时还可能引发肌肉萎缩、截肢等。而周边血管疾病发生在通往手臂的动脉时，例如单边的锁骨动脉狭窄，就可能造成手臂血压降低，这时如果量到的是另一只手的血压，就可能误判潜在的高血压危机。

血压没量正确可能白量！正确测量血压方法下一页继续看

你真的会量血压吗？

虽然大家都知道量血压的重要性，却未必懂得如何量测、解读血压，比如双手都需要量测就少有人知，除此之外，还有一些小细节需要注意：

1. 在安静的环境休息至少5分钟后再量血压，避免情绪浮动使测量失准。
2. 排尿后测量为宜，膀胱尿液没有排空会导致血压上升。
3. 洗完澡后不要立刻量血压，最好先休息20分钟，因为温水澡会导致血压下降；冷水澡则会血压上升。
4. 量血压时最好坐在有靠背的椅子，双脚平放地面并轻松倚靠在椅背上。量血压时不可以翘脚，否则会得到偏高的血压值。
5. 第一次测量的人，应左右手都量一次，之后取血压较高的那只手作为将来的量测标的。
6. 如果怀疑测量数值，至少等1分钟再重覆测量，以免第二次得到的血压值偏低。

7族群最好遵照「722原则」量测以准确评估风险

冬天到了，血压容易失控，因此要特别注意监控血压的功课，尤其是某些心血管疾病风险较高的族群更需要频繁的量测，提供更精细的血压纪录给医师评估，以利准确判断。坜新医院的卫教资讯举例：

• 40 岁以上
• 肥胖、久坐不动者
• 抽菸、工作压力大
• 三餐老是在外的人
• 有高血压家族病史
• 停经后妇女
• 发生过心血管疾病或中风的人

这些族群最好遵照「722原则」来量血压，即：

• 「7」连续7天量测
• 「2」早上起床后、晚上睡觉前各量一次
• 「2」每次量2遍取平均值

就医时将7天测量、记录的数值交给医师，医师才能藉此做出更准确的评估。

看了这篇文章的人，也看了…

• 坐着想睡，躺下却睡不着？？ 营养师为你解答4大睡眠困扰
• 不可不知的高血压大小事，医点名6类降血压好食

未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 两手血压不同是血管堵塞警讯！研究：差超过这数字增70％心血管病死亡风险