我们都知道，韩国欧腻一向对身材有严苛要求，减肥方法五花八门，为了瘦身无所不用其极。
Source / jess.02.23@instagram、babebani@instagram、www.marieclaire.com.hk
最近韩国疯传一个「新娘减肥法」，声称新娘只要在婚礼前5个月做好做满以下6点就可以瘦全身！网路上有人试过更加表示，其实做一个月就减掉8公斤，让我们赶紧来瞧瞧！
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1.一餐只吃6汤匙的饭⠀
一餐只吃6汤匙的米饭是韩团少女时代独创的减肥法，每餐除了吃6汤匙的饭，还要搭配不同蔬菜和肉类，即使减肥都要饮食均匀。可以的话，最好用低GI的淀粉质，例如五榖米、蕃薯来取代白米饭，这样会瘦得更快更健康。留意份量一定要控制好，只可以吃一人份，而且要配搭蔬菜进食。
2.以水果或蔬菜代替正餐
素食者可以用水果或者高纤蔬菜来代替肉类，番茄、秋葵、菠菜等均是不错的选择，低脂又可以帮助排便。
3.晚餐不吃淀粉、在7点前吃完
人体在晚上的新陈代谢较差，所以建议晚餐避免进食淀粉类，或晚餐在7点前吃完，避免晚上摄取过多淀粉，当晚餐吸收不完的话，最后会转变为热量脂肪。⠀
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4.喝咖啡消肿
通常减肥时都会建议多喝水，但容易水肿的女生反而应该减少水分摄取，特别是在代谢较慢的晚上，建议可以减少至1000-1200ml左右，或另外喝黑咖啡、红豆水、玉米鬚茶等消肿利尿的饮品帮助消水肿。
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5.适量的简易运动⠀
运动是瘦身的不二法门，一周做2－3次、每次10－30分钟就可，高强度间歇训练（HIIT）就是最佳的选择。假如体能不够的，可以做一些简单的训练，例如平板式、深蹲、或是捲腹运动等等。
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6.戒食零食、酒类
淀粉、糖类和酒类全部都是减肥的大忌，尤其对下半身肥胖更是大敌！糖分的摄取不但让身体新陈代谢变差，还会加速皮肤老化，想婚礼当天做个最美的新娘就一定要乖乖戒口。
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免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
