在减肥期间还能吃到烤鸡也太幸福了！今天要教大家如何腌制，要使用那些调酱和香料烤起来才好吃，而且除了烤鸡，还推荐了可搭配的配菜，赶紧来看看！
鲜嫩多汁滴烤鸡大拼盘料理
/食材清单/全鸡一只、胡萝蔔、马铃薯、花椰菜、洋葱、调料（料理米酒、酱油、陈年酱油、盐、胡椒粉、罗勒叶、姜蒜末、橄榄油）
1.准备调料，姜蒜末，适量的酱油、陈年酱抽、盐、胡椒粉、料理米酒混合均匀，鸡洗凈后擦乾表面水分，用牙签扎孔，刷上调料按摩一下，里里外外都要刷上调料，装入保鲜袋封起来，放进冰箱冷藏一晚上！
2.番薯萝蔔洋葱切丁，翻炒加入调味料少许水焖熟，装入鸡肚子里面，用牙签封口！多余的蔬菜还可以拿来摆盘！
3.烤箱200度预热上下火，烤盘铺上锡箔纸，放上整只鸡表面刷上橄榄油，均匀地撒上胡椒粉和罗勒叶。
4.放入烤箱180度烤30分钟，拿出翻面刷一遍橄榄油和调料，继续翻面烤180度25分钟，烤的过程中可以炒花椰菜，拿出烤鸡放入提前炒好的蔬菜烤个10分钟后出炉！出炉前在撒点罗勒叶，整个颜值瞬间提升！
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未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 鲜嫩多汁、一次就可以试成功的”低脂烤鸡大拼盘料理”做法来了！趁着周末假期吃顿大餐吧！
