分享4道用蒸煮又不失美味的便当菜色，很适合减肥期的人吃，而且快手就能完成，营养又健康，快快学起来吧！
4道低卡午餐便当食谱
第1道：木耳蒸鸡便当
/食材清单/鸡腿肉、木耳、姜
1、鸡腿肉洗凈，加入酱油、蚝油、淀粉、糖、米酒拌均腌制10分钟。
2、木耳洗凈，和鸡腿肉拌在一起，装碟蒸15分钟后撒上葱花就OK了。
第2道：蒜蓉丝瓜蒸扇贝便当
/食材清单/丝瓜、扇贝肉、蒜头
1、丝瓜削皮洗凈切片，扇贝肉洗凈用盐稍微腌制一下。
2、蒜头切成蒜蓉，盘中丝瓜铺底，接着放上扇贝肉，撒上蒜蓉蒸5分钟即可！
第3道：南瓜蒸排骨便当
/食材清单/南瓜、排骨、蒜头
1、南瓜削皮洗凈切片，蒜头切碎，排骨洗凈加入酱油、蚝油、淀粉、米酒、糖、蒜蓉腌制20分钟。
2、盘中将南瓜铺底，放上腌好的排骨，蒸20分钟后撒上葱花就完成了！
第4道：柠檬蒸鱼便当
/食材清单/比目鱼、或鳕鱼、柠檬片
1、将鱼洗凈，吸乾表面水分，撒上盐腌制10分钟。
2、柠檬洗凈切片，在盘中放入腌好的鱼，铺上柠檬片，蒸8分钟就可以了喔！
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