日式大阪烧低脂低卡，好吃不长肉做法简单 10分钟快手完成！-脂排舞抗糖饮胶原蛋白

减肥餐通常比较清淡无味，吃起来也兴趣缺缺，今天分享这道日式大阪烧，不仅做法简单，而且低卡低脂，重点是真的很好吃喔！

日式大阪烧食谱

/食材清单/ 菜类可使用白菜/高丽菜/生菜丝、鸡蛋2颗、全麦粉2匙、黑胡椒粉少许、盐少许、调味鸡精少许、低脂沙辣酱、碎海苔、低脂肉松、柴鱼片、葱花

1.一颗鸡蛋+少许盐+少许黑椒粉+2匙全麦粉+少许鸡精，搅拌均匀。

2.再加入生菜丝或是高丽菜丝、白菜丝，拌匀。

3.起锅放少许橄榄油，倒入刚刚拌匀的菜糊，然后摊开，中间用勺子压个坑，打入一颗鸡蛋，加锅盖，中小火煎至蛋凝固。

4.端出锅装盘即可，挤一些低脂沙拉酱，再撒一点低脂肉松、海苔、或是柴鱼片、葱花…等等搭配着吃，真的好好吃。