日本模特儿圈最近非常盛行一种减肥方式—「777咀嚼法」，据说只要敢变饮食习惯，就可以成功把小腹瘦下来！现在就来看看到底什么是「777咀嚼法」吧！
吃东西要细嚼慢嚥其来有自，因为吞嚥得快不仅不利于减肥，还会造成难以消化的肠道问题，最近日本流行一种超有效减肥方式—「777咀嚼法」，只需要改变进食时的咀嚼方式就可以成功减肥！
777咀嚼法
「777咀嚼法」其实不难，很容易上手，只需要咀嚼时改变习惯就可以了！方法就是：先用左边的牙齿咀嚼7次、再换右边牙齿咀嚼7次，最后在使用平时比较少咀嚼的一侧再7次，连续3组咀嚼，总共21次后再慢慢将食物吞下，这么做不只能延长吃饭的时间，缓慢得进食习惯也能让大脑提前收到「吃饱了」的讯号，对于抑制食慾、调整体态与肠道健康都很有帮助喔！
此外也要提醒，若想达到更好的瘦身效果，就要谨记7分饱的大原则喔！
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