低脂版韩式拌面菜单来了！可同时满足高蛋白低碳水、优质脂肪餐比搭配，快学起来！-脂排舞抗糖饮胶原蛋白

今天分享这道韩式拌面做法可满足正在节食、又爱吃韩式料理的人，每一盘的总热量不超过550大卡，不会卡路里过低，也有饱足感，最重要的营养丰富，做法一定学起来！

韩式拌面菜单做法食谱

适宜对象：想开始养生，嘴馋，胃大，不爱吃沙拉，无肉不欢，离不开家常菜的人。

/食材清单/腌制好的鸡腿150g(219大卡)、荞麦面80g(247大卡)、鲜香菇20g(5大卡)、绿豆芽60g(10大卡)、波菜150g(42大卡)、青椒、胡萝蔔、韩式辣椒酱10g(20大卡)

酱汁制作：要用2到3匙酱油稀释，两三匙清水或雪碧调匀，就可当作拌饭拌面或汤底了。

1.先用开水烫鲜香菇、豆芽、胡萝蔔，最后再烫菠菜，烫好的青菜们先捞起备用。

2.平底锅放少许的水，不放油，把切块的鸡腿放入，收汁后再放青椒一起炒。

3.把荞麦面煮开后捞起放入碗中，再把青菜们依次放入，最后放入鸡块，再倒辣椒酱拌面。