现代人很少有不滑手机的习惯，不管是看新鲜好玩的事情或是聊天、打电动、又或是视讯，总之手机已经成功佔领我们每日的生活！既然如此，何不花妳每天玩手机时的7分钟，边滑边运动，健康又可以健身，介绍7招简单运动，让妳瘦得很轻松！
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1. 翘脚抬腿
向左边侧躺，翘起右脚都前方，伸直并抬起左脚，注意脚趾朝外，抬起三秒后返回原来位置。
次数：重复动作10下后换脚，做三组。
2. 踢水
呈趴姿状态，缩紧妳的腹部核心肌肉，合拢大腿，双脚模仿踢水姿势，注意脚不要碰到梳妆台喔！
持续时间：一分钟
3. 超人式
先俯卧在沙发上，双手及双脚伸直，将你的上半身及下半身抬起，收紧臀部肌肉，尽量只有腹部贴住沙发。停留在空中5秒，放松身体返回原来位置。
持续时间：一分钟
4. 铰剪脚
躺在床上，背朝上，将双脚伸直，并缩紧妳的腹部核心肌肉（core），双脚轮流提起到空中，动作越慢越好，当妳感觉到腹部核心肌肉酸酸的就对啦！
持续时间：重复一分钟。
5. 侧身提腿
侧右边躺，伸直双腿，先提起右腿，在空中维持三秒后再返回起始位置。
次数：重复动作25 下之后换脚。
6.侧身提腿收膝
想躺着提臀的妳，一定要学上这招！侧右边躺，右膝微微弯曲。用妳的右手撑起头，把左手放在臀上。先伸直左腿，与妳的身体形成一条直线，缩紧的臀部和腹部核心肌肉，再抬起妳的左腿直到天花板，然后弯曲膝盖向内收，再返回起始位置。
次数：重复动作25 下之后换脚。
7. 踩单车
背部躺平，腿部伸直；右腿连带腹部扭动向身体收，其后左右交替。
持续时间：重复一分钟。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
