快启动「9天排湿瘦身」计画！不仅减肥，连疾病也能一起解决！

瘦身不论是在运动还是饮食上都有很多方式，最近韩国吹起了一阵9天排湿瘦身法，透过饮食上的调整、以及搭配的快走运动，就有机会让你回复健康又苗条的瘦子身材！

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排湿瘦身计画是由知名韩医减重专家李京姬所研发的，最主要是促进除旧生新作用，把体内老废物质清掉，再补充健康的饮食。为了达到这样目的，规画了9天的饮食计画，并分成3阶段进行。包括3天减食期、3天禁食期、3天恢复期。

第一阶段︱减食期（第1～3天）

此时期为降低禁食期期间对身体造成的负担，会逐渐减少用餐量。只要好好度过减食期，便能预防禁食期会出现的晕眩、空腹感、头痛、失眠、易怒、不安等症状。

第二阶段︱禁食期（第4～6天）

消化器官休息的时期，也是除旧生新作用最旺盛的期间。期间不吃固体食物，只喝气血茶、气血饮来补充营养与饱腹。

第三阶段︱恢复期（第7～9天）

禁食后为恢复正常饮食，此时期会逐步增加盐分摄取量与用餐量。恢复期应过得比禁食期谨慎，以防止复胖。

而在新书《排湿瘦身法：9天排除体内痰湿与毒素，肥胖、浮肿、疲劳、慢性病一次解决》中除了告诉你如何实践，还详尽说明这三个阶段的饮食建议，以及气血茶与气血饮的作法，书末还搭配实践手册，帮助记录9天的疗程，有效管理饮食，连中医师吴明珠也推荐喔！

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