很多韩国欧逆在青春期时明明属于可爱的婴儿肥圆圆身型，没隔几年后却蜕变成身型纤细的女孩，没有半点赘肉的她们让人羡慕不已！虽然有些女生为了减肥无所不用其极，但极端的瘦身方法如节食和疯狂做运动，毕竟不健康而且效果短暂，今天就要介绍南韩一位IG瘦身网红是如何健康改善身型，赶紧来看看！
Edit/fish Source/ gooniini@instagram、www.marieclaire.com.hk
拥有11.8万粉丝数、今年27岁的南韩瘦身IG网红崔高恩，4年前的她当时体重接近65公斤，后来因为不喜欢自己微胖的身型，尤其是小腹的部份，因此开始瘦身计画，她不朝地狱式减肥的方向进行，而是以健康生活的方式来慢慢调整，现在就来看看她是如何健康瘦身的！
1. 釐清想减肥的原因
今年27岁的崔高恩曾经有一段日子暴饮暴食，但是跟一般女生一样，又不喜欢自己微胖的身型，为了减掉小腹，她试过吃减肥药、打减肥针，但效果却微乎其微，认清只着重外表的减肥人生实在太不健康，她悟出了减肥不应该单单「减掉肥肉」，而是要「拥有一个健康人生。」当她开始改变饮食习惯，体重就自然地下降了。
View this post on Instagram
2. 找个好朋友一起健身
每个人都会有懒惰的时候，所以崔高恩会找好友一起去健身房做运动，大家互相支持并激励对方，才能有持续下去的动力！
3. 每天都会做有氧运动
崔高恩表示每天会做有氧运动，以肌肉运动训练上半身，跑步运动来训练下半身，有时候她会把肌肉运动和有氧运动混合一起做，尤其是大鱼大肉过后；假如当天很忙碌，她在早上会花10分钟做一些有氧运动，即使是简单的开合跳也能有效增加身体的新陈代谢。
View this post on Instagram
4. 一天要饮2公升的水和戒吃零食
一天只吃三餐和不吃其他零食，就会对减肥很有帮助！虽然好像比想像中容易，但其实是很难的。减肥的第一个星期身体会不习惯，所以特别饿，见到任何食物都会很想吃，此时可以先喝大量的水，以及少量果仁来充饥，别让饥饿的慾望沖昏了头。
5. 不要忽视身体的信号
每个人的身体均不同，所以减肥方法都不一样，崔高恩表示最有效的减肥方法就是要爱惜自己的身体，给身体多一点关心！即使不满足现在的模样也不要气馁，先认清自己的身体是对那些食物特别敏感，这样对减肥才会有更好的效果。
View this post on Instagram
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
