美容大王大S自从结婚生子后，大部分的生活均以家庭和健康为重，幸福的她身材从少女时期的XS「进阶」到S号，这让她下定决心要回复从前的身型，于是花了仅一个月时间，她就做到了！
Test/fish Source/大S微博、汪小菲微博 咨询/新光医院营养师夏子雯
日前老公汪小菲在微博上发表：「我真的很服我老婆，怀孕的时候想吃麦当劳肯德基，因为以前一直吃素，趁着怀孕放纵一下。结果这两天开始减肥，突然各种运动，什么都不吃了。我丈母娘总跟我说，菲，你老婆要想做一件事是谁也拦不住的，我体会了一下：她确实很有主见，一个月瘦了10公斤 。」
天呀！这是多少女性梦寐以求的效果，大S平着超乎常人的执着和毅力，在短短一个月内竟然瘦了10公斤，到底她是怎么办到的？
而大S也不藏私的与大家分享她的瘦身祕诀：
在饮食方面：
●早餐：一罐无糖优酪乳、半颗火龙果（但是大S只喝半罐优酪乳及1/4颗火龙果）
●午餐：5、6片烫肉片搭配烫青菜（大S减为只吃2片肉+2碗烫青菜也不吃饭）
●晚餐：不吃。
在运动方面：
●每周进行2次皮拉提斯跟瑜珈
●每1-2周上一次Zumba
●每周1次重训，每次约1小时
当然，大S分享的瘦身祕诀看起来属于比较硬、激烈型的，新光医院营养师夏子雯表示：大S吃得东西比人家建议她的量更少，是属于比较激烈的瘦身饮食法，如果没有搭配运动，其实复胖的机率会比较大，如果搭配的是轻量的运动，像是有氧之类，还是有可能会降低基础代谢。
「如果一般人想依循大S提供的这份菜单，我认为早餐搭配优酪乳是OK的，半颗火龙果也很OK，因为其实它们的糖分含量是够的，若改成无糖的优格也是可以，但还是建议蛋白质可以多一些些，例如加一颗水煮蛋，或者再喝杯豆浆，这样也很不错的。」营养师夏子雯表示：「晚餐不吃这部份，一般的人应该会受不了，如果妳真的不想囤积太多脂肪在体内，可以肉片、青菜搭配着一起吃，像是大S提供菜单上的中餐那样，基本上这是可以挪到晚上再吃，如果只是想要控制体重，没有想在短时间内变瘦的话，我建议中餐可以吃半个便当，不过因为现在外面的便当都很油，所以在选择上应该要以清淡为主，像我自己买的便当就会过水过个两三遍才吃，这样对瘦身才是有帮助的。」
新光吴火狮纪念医院 营养课
营养师 夏子雯
曾任：财团法人康宁医院营养科代理组长暨营养师98年6月~101年1月
现任：新光吴火狮纪念医院营养课营养师101年2月~106年2月
营养课临床组代理股长106年3月～迄今
专长：各类疾病饮食、减重营养咨询/团体卫教
专业证照：
肾脏专科营养师证书
糖尿病共同照护网医事人员展延证书
中华民国糖尿病卫教学会合格尿病卫教师
中华民国肥胖研究学会体重管理营养师证书
台湾运动营养学会运动营养专业认证证书
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
