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身为女性的妳我应该都知道(也该接受..)，过了30岁，身体的新陈代谢便开始怠慢，想维持年轻时的好身材，就需要努力运动和控制饮食。
日本网红辣妈本岛彩帆里就是一个好例子，她产后靠着运动、饮食及按摩，瘦下20公斤，更出了一本减肥心得书，希望激励其他妈咪／女性突破30岁后及产后的代谢瓶颈期。
本岛彩帆里也大方在IG上分享各种不同的按摩方法，来勾勒出身体线条，吸引了超过27万粉丝追蹤。
坦白说，不少女性产后难免会囤积赘肉，或者有便秘问题，本岛彩帆里认为只要依照燃烧系美压按摩的步骤，每天花少许的时间，跟着以下步骤耐心按摩，就能够拥有苗条的身段！
1. 上下按摩腰部（感到疼楚属正常现象）
2. 除了使用双手按摩之外，也可以利用按摩棒上下按摩腰部两侧
3. 双手将腰部两侧的肉向中间推，然后往下推
4. 沿着肋骨及盆骨边按摩腹部
5. 把双手握成小猫一样的拳头，然后顺时针方向按摩腹部
6. 重复将腰部两侧的肉向中间推，然后往下推
PS.可以用按摩油或摩洛哥油按摩，来减少摩擦和妊娠纹的形成。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
