儘管娇小的女生看起来可爱惹人疼，但不是每位矮个子的女生都是瘦瘦的！如果有点肉肉，加上不高，在视觉上会比高个儿的女生还显胖！然而年纪过了30，心中对长高这件事已绝望了吗？现在知名的瑜珈老师石村友见要告诉妳，长高不是不可能的事喔！
Source/www.marieclaire.com.hk、ニューヨーク発！最强のダイエット法「ゼロトレ」Youtube、tomomi.ishimura IG
最近日本节目《岚にしやがれ》请来了一位旅居纽约的知名瑜珈老师石村友见，分享大家”瞬间增高”的方法。石村友见在节目中表示，在都会区工作的女性长期使用电脑、手机3C产品或者翘脚，都会容易造成驼背脊椎侧弯的问题，长期的姿势不良会导致身高缩短。
石村友见教导观众如何用Zero Training这个拉筋方法，协助大家达到标准的「0号姿势」，让每个人都有长高的机会。
训练方法步骤：
1.把三条大毛(浴)巾捲成条状，放在两层堆叠不同高度的书本上。
2.躺上去，毛巾要贴紧脊椎，然后数3秒，同时慢慢举起双手到头顶。
3.再数7秒，同时慢慢呼气将双手回到原本侧腰位置。
这个方法的主要功效是舒缓紧张的肌肉及关节，让相关的身体部位重回原本的位置，持续训练不但可以舒缓平日崩紧。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
