大部分的职场女性工作忙碌，用餐时间也不固定，不是每个人都可以抽出时间到健身房运动、又或是没有养成运动习惯，但，如果可以利用上班时间，一边工作一边运动，然后还能够有瘦下来的效果，这是不是很棒！
Source/ vevefit@instagram、stephanie_buttermore@instagram、www.marieclaire.com.hk
想减小腹又抽不出空的姐妹们不用烦恼，欧美近年流行一个叫「Stomach Vaccums／真空收腹法」的瘦身法，让小腹和腰部的赘肉神隐不见，最棒的是，不需使用任何辅助器具、随时随地都可以在不被发现、不影响工作的情况下练习，也不会爆汗，所以超级适合在办公室练习的呀。
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「Stomach Vacuum Exercise真空收腹法」只有三个步骤，跟着做就可以锻炼核心肌肉，减低腹部脂肪。
1.先将肺中的气全部呼出。
2.将腹部往内紧缩，腹部要维持凹陷。
3.屏住呼吸维持动作20秒，重复3组。
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 上班都可以练「真空收腹法」！每天花1分钟 3个月腰围瘦一圈！
