有没有这样的经验：就要出席重要派对／婚礼，然后发现裙子竟然穿不上！开始后悔没有彻底实行减肥计画了吗？没关系，现在就在这里介绍一个韩国大热的减肥法给大家！名为「3日军队减肥法」非常简单，有网友表示跟着吃就能够在一周内极速减掉4.5公斤，而且菜单里还有雪糕呢！
Source: be_seungjin@instagram、www.marieclaire.com.hk
「3日军队减肥法」是一种限制性卡路里低热量饮食计划，利用低碳水化合物和食物之间的化学反应结合的方式，让身体在短时间里体重下降，所以头3天只可以吃特定的食物，每天还要喝大约2公升的温水及只可以摄取约1,200卡路里。第4－7日天可遵循一般低卡路里饮食，只需一星期后便可看到成效，如果想减多一点，就让菜单维持1个月吧。
Day 1：
早餐：一杯黑咖啡、一片全麦吐司＋两匙花生酱、半个柚子
午餐：一杯黑咖啡、半片土司、1/2罐鲔鱼罐头
晚餐：85g肉（任何肉类都可以），一杯绿叶菜或者青豆，一个苹果，半根香蕉，雪糕 150g
Day 2：
早餐：一片全麦吐司，一个鸡蛋，半根香蕉
午餐：五片苏打饼乾，一个鸡蛋，一杯原味酸奶
晚餐：两根热狗（85g左右），100g绿花椰菜，半根红萝蔔、半根香蕉，75g雪糕
Day 3：
早餐：五片苏打饼乾、半片吐司、一颗苹果
午餐：一片全麦吐司、一颗鸡蛋
晚餐：一罐鲔鱼罐头、半根香蕉，150g雪糕
由于这个减肥法利用食物之间的化学反应，让身体在短时间里体重下降，所以必需要严格按照这个食谱进食，就连食物进食的次序都不可以改变！如果想瘦身效果更佳明显，可以每日加入适量的运动，不过要留意，这个减肥法是为了要在短时间内减体重的人而设计的，因此体重反弹的机会非常高，想要长久效果的还是要调节饮食，多做运动。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
