经过了冬日的养肥之路，眼看着夏日逼近，减肥效果还不明显，尤其是穿背心时必露的松弛掰掰肉手臂最是恼人！
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粗手臂的问题不仅仅发生在妳我，更曾经是女神宋慧乔的困扰！尤其她出席各大正式的公开场合时，常常得穿上无袖的正装，也正是手臂展露无遗的时刻，而粗手臂让她看起来更圆润些，不过仔细观察会发现，乔妹其实没什么胖，主要问题就是出在她的臂膀变厚实了。
妳以为她们瘦不回去了？其实她们只是胖错了地方！
掰掰肉是很多女生的心头恨，根据调查有70%的女性会有蝴蝶袖，这局部肥胖困扰远远高于小腹。
到底该如何消灭这恼人的掰掰肉呢？首先要来搞清楚妳的胖手臂属于哪一种类型：掰掰肉手臂主要分为两种：第一种是脂肪型，拥有这类型的女生，通常身上的脂肪也不少，所以在做全身运动的同时，必须搭配纤体凝胶和按摩，这样可以加速脂肪燃烧。
另一种是松弛型的掰掰肉，如果妳曾经爆瘦过、或长时间服用抗生素等药物，此时将两臂展开，大臂下侧通常会出现松软下垂的状况，最主要的应对方式还是先从紧肤开始吧！当然，对于特别顽固的掰掰肉，必须得下点狠功夫，从每天跟着我们做一套掰掰肉健身操开始吧。
每天几个小动作，让妳和掰掰肉say byebye
1.先来一套椅子操，手心向后支撑在椅子上，上半身尽量保持垂直上下移动，一组做30个。这个动作可以锻炼手臂后侧的肌肉群。
2.上面的动作可以轻松hold住的时候，维持上半身动作不变，并水平抬起下半身，并随着身体一起运动，进一步加大手臂负重，这动作稍为困难些，所以一组15个就好。
3.接下来哑铃就要上场了！家里没有哑铃的话，也可以将用完的矿泉水瓶装满水代替。从最基础的手持哑铃向上抬动作做起，一组30个，这个动作可以锻炼大臂内侧肌肉。
4.然后让肩膀上段手臂与手肘呈90度弯曲，展开后再收回，锻炼臂膀内侧肌肉，同样是一组做30个。
5.最后一个动作是，前后腿交叉站立，左右臂轮流向前弯曲，一组20个，这个动作可以照顾到整支手臂上的肉肉哦！
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
