职场女性生活节奏紧凑，工作上的高压加上长期坐办公室，常常会有下半身肿胀的困扰，虽然有减肥的念头，但下了班就像洩了气的皮球，只想赶紧回家躺，哪有力气去健身房，又或者在家练习呢？
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如果妳跟我一样懒得运动但是又想瘦，那就从饮食下手吧！日本综艺节目曾经做过一个”8小时减肥法的真人实验”：说是从早上开始进食、到最后一餐的时间不能超过8小时，但期间不用节食，可以随便吃！真有这麽开心的减肥方法？效果又如何呢？减肥法的操作方法非常简单，只要控制从最开始进食到最后吃东西的时间，在8小时之内即可。
8小时减肥法，控制时间”随便吃”也能瘦！
节目组找来3位女性，分别为20多岁、30多岁和40多岁，请她们来亲身实践这个减肥法到底有没有效果；其中一位在减肥期间毫无节制地吃了披萨和义大利面，完全没有在乎热量，即便是晚餐，肉类和主食一样也没少，甚至还喝了啤酒，但是她谨守着8小时内的饮食原则，两周之后，居然减了1.3kg，不仅体重下降，连腰围也瘦了！而另一位20几岁的女性效果更显着，居然减掉了4.3kg！这也太振奋人心了！
专家解释说，虽然饮食的内容没控制，但把进食时间控制在8小时之内，主要是能够有效减少内脏脂肪。也就是说，肠道的消化时间在8小时之内，剩余的16小时，基本处于空腹状态，本该用于消化的能量就转移到了代谢上，能促进内脏脂肪消耗。
怎么样？很心动吗？立刻来试试看吧。
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