根据中医师临床观察发现，造成口臭的原因中，口腔疾病造成占了绝大多数，大约是80~90％；其他原因则占了约10~20％。
咨询专家／台北市立联合医院仁爱院区中医科兼任医师、翰鸣堂中医诊所执行长周宗翰
口臭的主要发生原因，是因为细菌在分解附着于舌头，或是牙龈上食物残渣的蛋白质时，就会释放出难闻的气体，就是所谓的「口臭」。
1.口腔疾病
讲话有口臭，往往容易影响到他人与自己的心情，口臭原因很多，最常见的就是口腔疾病，包括：蛀牙、牙结石、牙周病、牙龈病变、口疮等，都代表口腔健康状况不佳，容易滋生坏菌导致口臭。
建议：对于口腔疾病所引起的坏口气，最重要且根本的改善之道，就是找牙科专科医师治疗，并且搭配良好的口腔清洁习惯，建议吃完东西就刷牙，最好在工作场所准备牙刷，每天也要至少正确刷牙2次，而贝氏刷牙法是医界公认最有效、也最简单的刷牙方式。
另外，每次一定要使用牙线清洁牙缝，装有牙桥或假牙的人，每天应至少清洁一次，或是依据牙科专科医师的指示清理；如果是需要戴牙套或维持器的人，每次再戴上前都应彻底清洁，才能避免口臭。
2.火气大
撇除口腔疾病的问题，口臭有可能是种容易上火的体质，中医观点普遍认为，口臭跟火气大有关。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，也就是血液、唾液、汗液等人体阴液，会制约体内的阳气；一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。
事实上，上火分为虚实2种，实火又叫「阳亢」，也就是阳气太过旺盛；虚火则是指体内的阳是正常的，但是阴液却被过度消耗，导致阴不足而无法制阳，也就是所谓的「阴虚火旺」。而2种类型的人，都会造成难闻的口气，举例来说，很多人通常长期熬夜、值夜班，导致睡眠品质差，且合併有便祕问题的人，最常会有口臭的问题。另外，情绪暴躁易怒、容易紧张，或是个性急躁、压力也大，除了容易口臭之外，还会有口苦及经常焦虑、心烦、失眠等症状，这类型的人偏向于实火。
虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便乾燥、舌红少苔或无苔等。像是过了更年期容易口乾舌燥的人，体内水分枯竭就容易口乾舌燥，此时舌头状态鲜红、裂纹，以及唾液分泌量不足，就会引起口臭的问题，还会伴随乾咳、脸潮红、乾眼症、假牙附着处疼痛症状，这类型就偏向于虚火。
实火的人建议：实火的人治疗以苦寒泻火、清热解毒为主；日常饮食可多吃海带根、西瓜；或是用知母、黄芩、淡竹叶、石斛、天花粉等泡茶饮用。
虚火的人建议：虚火治疗应以生津养血、滋阴降火为主，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
3.肠胃疾病
包括：消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良，以及胃幽门螺桿菌感染，都容易发生口臭。临床观察发现，患有肠胃疾病的人口臭发生率，明显高于未感染者；在肠病疾病治癒后，口臭的问题就会明显减轻，因此中医常常治疗肠胃来改善口气。
4.饮食喜好及不良习惯
经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易发生口臭，还有嗜好吃皮蛋、臭豆腐等具有臭味食物的人，发生口臭的比例也是明显较多，如果有口臭的朋友，就要尽量避免吃重口味的食物，节食也可能引起口臭，因为在节食减肥或是因病不能进食的时候，唾液腺功能降低、就有利于厌氧菌生长，因而容易发生口臭。
另外，很多吸菸、饮酒、喝咖啡，会对牙龈、牙齿等口腔组织造成伤害，也容易引起口臭，最好戒菸有助消除口臭。
建议：一般市售的口香糖、喷剂，可以暂时掩盖臭味，并不能治本，无法真正去除病因。日常饮食均衡非常重要，建议在饮食习惯，多吃蔬果与低脂食物，少吃肉，少吃大蒜、洋葱、酒类等容易引起口臭的食物，平时多喝水，避免口腔乾燥。
5.青春期及经期的女性
青春发育期的女性，卵巢功能不全，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭；女性在月经期间，如果出现内分泌紊乱，会导致唾液分泌减少，也都容易发生口臭。
建议：充足睡眠及规律运动，有助帮助稳定内分泌系统。
1道茶饮消除口臭
平时多喝菊花茶，可以清凉退火、预防口臭，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，中医方剂的「桑菊饮」，桑叶加菊花具有疏散风热、清肺润燥的功效，对于消除口臭、舒缓喉咙痛，也是非常有帮助，每次可取适量菊花与桑叶泡水，或是可以再加绿茶或乌龙茶调味饮用。
「桑菊饮」
材料：菊花3钱、桑叶3钱。
做法：1000cc水煮沸后，小火滚5分钟，去渣后放凉，即可直接饮用。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
