体内湿气重是很多女性的通病，除了经常坐冷气房外，加上潮湿的气候也会加重体内湿气，令人有昏昏欲睡、胃口不佳的情况。要化解湿气可以从中药熬煮的热汤下手，今日就请中医来教大家如何化解体内湿气。
何谓湿气？
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理现象，常与消化功能有关。
外湿和内湿对身体造成的影响是什么？
外湿多表现在皮肤上，会出现痤疮、神经性皮炎、瘙痒等、内湿是指因水液运作失调导致，如现代人的久坐而伤气、思虑而伤脾，以及用脑过度、饮食不规律引起的，两者相比而言，内湿更为常见；内湿多表现在脾胃功能差，造成胖而无力，精神状态差、易产生疲劳感、肌肉关节酸痛，腹胀、胃口不佳、口黏口臭，舌苔厚腻，色白或黄。排泄物稀粘呈糊状，下肢水肿、女性白带多。
如何袪湿？
袪湿要区分寒湿及湿热，湿热体质的人可多选用青蒿草、鸡骨草、木棉花、扁豆花、夏枯草等。而寒湿体质的人宜化湿同时袪寒，多用些既祛湿又不伤正气及寒凉的食材，如：茯苓、太子参、砂仁、甘草、芡实、香薷等。
2款袪湿汤做法：
第一道：鸡骨草鲜桑叶猪腱汤
/食材清单/鸡骨草、桑叶各15克，猪腱肉600克，薏米20克，蜜枣5粒，姜3片，水2800毫升，盐少许。
做法：全部材料洗净，猪腱肉，切成小块、烫水过水。全部材料加水以大火煮滚后，改小火慢炖煮1.5小时，加盐调味即成。
功效：清肝火、去肺热，袪湿解毒，最适合在又湿又闷热的天时饮用。
服法：每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。
第二道：老黄瓜鸭胗赤小豆猪骨汤
/食材清单/老黄瓜2斤，陈皮一小块，赤小豆2两，鸭胗3个，猪骨1斤，蜜枣4粒，水3000毫升，盐少许。
煮法：全部材料洗净，老黄瓜去皮、去核囊切片。猪骨切片烫水烫熟。鸭胗过热水烫熟。全部材料加水以大火煮滚后，改小火煮1.5小时，加盐调味即成。
功效： 清暑去湿，清热利尿，可预防喉炎，可治身体烦热，小便黄及排尿不畅等。
服法：每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。
特别感谢：香港柏林医务中心许懿清中医师
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
