再也没有什么比”想消灭肚子赘肉”还想的事情了！好，如果妳也这样想，那么今天分享这8组减肥操请练起来吧！
4分钟8组瘦肚操
↑↑↑1. 俯身登山跑*20秒
↑↑↑2. 空中自行车*20秒
↑↑↑3. 单腿两头起*20秒
↑↑↑4. 俯身蜘蛛人*20秒
↑↑↑5. 仰卧碰脚尖*20秒
↑↑↑6. 平板手肘变化式*20秒
↑↑↑7. V字曲膝捲腹*20秒
↑↑↑8. 俄罗斯转体*20秒
Tips：
1. 核心收紧，吐气腹部施力，吸气还原姿势。
2. 每组动作建议练习4-6组。
3. 可配合有氧运动30分钟或者高强度有氧4-6组。
未经允许不得转载：脂排舞 抗糖饮 胶原蛋白 - NIMI 日弥 » 打造夏日女神标配的平坦腹部/小蛮腰/马甲线/腹肌 4分钟8组瘦肚操来了！
