是否烦恼臂膀粗厚、穿衣服显肥？今天介绍7组瘦手臂运动，每天练习可以让线条更明显，身型也变得更修长喔！
7组动作瘦手臂
↑↑↑动作1：手臂顺时针画圈
盘腿坐在瑜珈垫上，双臂展开伸直，手掌心朝上，双臂向前画圈圈，手臂记得伸直绷紧，注意上半身保持挺直不要驼背，共20秒。
↑↑↑动作2：手臂逆时针画圈
同样姿势，手臂伸直向后画圈，画圈的幅度不用很大，保持平行的姿势快速画圈，共20秒。
↑↑↑动作3：天鹅臂伸展
双臂伸直慢慢向上画圈，然后再慢慢放下，放下的时候手有一种向后夹紧的感觉，动作可以做得柔美些，动作放慢感觉施力的力量感。
↑↑↑动作4：招财猫式伸展
手臂向外打开平行于地面，小手臂与大臂膀呈垂直之姿，大臂膀不动、小手臂转动向前，觉得强度不够的人，可以拿两个哑铃或是水瓶来练习。
↑↑↑动作5：直臂向后伸展
双臂伸直向上，双手握紧，大臂膀伸直小手臂向后弯曲，手臂尽量夹紧，靠在耳朵旁边。
↑↑↑动作6：直臂向下伸展
双手握拳直向上举，往下放时记得夹紧背部，伸直的时候手臂尽量去靠近耳朵，下放到最低处的时候保持一会再继续动作，重复5次之后伸直手臂向上保持10秒，臂膀这时候要紧贴耳朵喔。
↑↑↑动作7：拉伸手臂
用右手握住左手臂膀，左手伸直向外，手肘尽量向下压，感受一下臂膀的拉伸感，共做20秒。
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