什么东西可以越吃越瘦还变美呢？就是今天要介绍的” 美国网红低卡减脂蔬果奶昔”，里面含有高纤维素和蛋白质，这两种营养成分要能有正确比例的摄入，才能够拥有持久力强的饱腹感，赶紧来看看怎么做！
即便听起来或者看这么一碗奶昔似乎吃不饱，但是因为纤维素和植物蛋白的原因，身体消化的时间会更久，可以饿得慢，更重要的是，长期多摄入天然和健康的膳食搭配，慢慢会帮我们克服不必要的嘴馋，自然对体重管理是很有好处的！久而久之因为这些天然纤维素促进新陈代谢的原因，自然皮肤也会变的更健康透亮！
美国网红低卡减脂蔬果奶昔
用到的蔬果有：半颗酪梨、半根香蕉、半颗苹果、一把菠菜、一杯水或者半杯水、半杯燕麦奶。
在搅拌机里混合所有以上的食材后就好啦！有一点提一下，就是这里让奶昔有糊状粘性的成分是酪梨和香蕉，如果想要更水状或者更糊状，可以根据喜好加减水的量哦！
奶昔上的成分有：半匙奇亚籽、半匙亚麻籽、两匙烤燕麦糰、一小把乾椰肉、任意坚果类(记住一天不能超过两把哦)！这些配料可以确保我们在喝蔬果汁或者奶昔的时候摄入很多蔬果的营养，比如蛋白质，健康脂肪还有Omega-3和6等等。
免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。
