防疫期间经常戴口罩才发现有口臭问题，一整天下来反而受到自己「坏口气」困扰，该如何减少嘴巴异味、保持口气清新，牙科医师提出以下建议和提醒，快跟着学起来！
口臭怎么来？
口气不好，80%源自不当的洁牙习惯，许多眉角没注意，食物残渣清洁不完全，留于牙缝间、舌头表面发酵，使口腔散发难闻的味道，更甚导致蛀牙、牙周病和牙结石等口腔疾病，让嘴巴异味加重，可见每天洁牙的重要性，需好好检视日常刷牙习惯是否正确，并每半年定期向牙医师报到洗牙一次，彻底清除牙菌斑及牙结石，可以有效预防牙周病。
剩下的20%口臭问题，可能来自大蒜、韭菜等气味强烈的食物，或是菸酒等外习惯，以及消化器官、口腔疾患等疾病所造成，前者可以自行控制，但后者难以自行解决，必须咨询专业医师。
口气难闻怎么办？
首先，必须十分注意饭后的口腔清洁。饭后难免嘴巴容易产生气味，特别是肉类、含糖饮料、牛奶等酸性成分，在口中发酵产生口臭，因此建议吃完东西就可以刷牙，所在环境如果不方便，无糖口香糖是最快速的方法，透过咀嚼刺激口水分泌，能中和口腔酸性，有助于减少嘴巴异味。若是想消除葱、蒜、韭菜等浓烈气味，只能避免食用，因为异味是吃进胃里发酵后，由食道从口腔出来的，即使刷牙也很难消除。有些人会习惯以口气清新喷雾暂时性覆盖不好气味，但维持口腔乾净才是根本之道。
三大错误习惯容易导致口腔问题
NG 1：天天使用漱口水
注意挑选不含酒精成分的漱口水，牙医师也建议不要每天使用，除非嘴巴内有伤口或发炎，长期使用漱口水来抑菌，反而会改变整个口腔菌种，破坏了平衡。且含有抗菌成分氯己定（Chlorhexidine）的漱口水，还可能会造成牙齿、舌头、口腔黏膜染色。
NG 2：含糖饮料喝一整天
含糖饮料一口一口地慢慢喝一整天，比一口气喝完一整杯更伤牙齿，因为口腔持续处于酸性环境，牙齿就整天都曝露在酸性环境中，导致牙齿脱钙，增加蛀牙机会。
NG 3：吃完酸性食物立刻刷牙
喝完汽水、醋、柠檬汁等酸性食物，因为牙齿刚受到酸性物质侵蚀，表面抵抗能力会变弱，此时若马上刷牙，反而容易磨损表面珐瑯质。建议吃完酸性食物后，先用清水漱口中和口中酸性，等待30分钟至1小时后再清洁。
保持好口气，学会正确刷牙3步骤
1.使用牙线
牙线的作用不只是把大块食物残渣清掉，而是清除附着在牙齿上的牙菌斑，故每一个牙缝须左右轻刮3至4下，注意力道轻柔不伤害牙龈，能选择含腊牙线更好操作，并建议使用牙线盒优于牙线棒。除非牙缝较大或牙周病问题，才会需要使用牙间刷。
2.正确刷牙
选择软毛牙刷，动作轻柔清洁每一颗牙齿，别为了清洁彻底而用力过度让牙龈发炎，须涵盖到一部分的牙龈，确实清除卡在齿缝间的牙菌斑，时间以3～5分钟为宜。
3.清洁舌苔
可以定期以柔软的舌苔刷清洁舌头，将舌头表面的白色黏稠物轻轻去除，如果舌头经常累积厚厚的舌苔，可能反应身体另有其他系统性疾病，则建议咨询专业医师。
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