居家防疫瘦身操！2个动作跟着练完美收割恼人的梨形身材！-脂排舞抗糖饮胶原蛋白

并不是每个人的身材都很匀称，要嘛胖上半身、要嘛肿下半身，下半身肥真的很恼人，不仅不能穿好看的裙子或短裤，连好看的靴子都有塞不下的可能！

今天分享2个燃烧下半身脂肪动作，在家中做即可，而且只要一面墙！

下半身燃脂运动

第一个动作：

一定要收紧核心，呼气臀部用力起来，松下时吸气，20个一组，做三组，可以做的慢一点，但是动作一定要到位！这个动作适合屁股扁平肚子肥大(我我我)的水水喔！

第二个动作：

还是要收紧核心，呼气时腿往上抬，击掌吸气时腿再往下放，20个一组，做三组，这个动作可以让妳甩掉腿上的赘肉，让腿部线条更好看！

练完之后记得用泡沫轴放松一下，瘦身效果会更好哦！特别是水肿腿，肌肉腿都很有感！

居家防疫瘦身操！2个动作跟着练完美收割恼人的梨形身材！